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田螺|“養生大師”林海峰離世，終年51歲，反思：4種養生方法不要也罷

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田螺|“養生大師”林海峰離世，終年51歲，反思：4種養生方法不要也罷

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田螺|“養生大師”林海峰離世，終年51歲，反思：4種養生方法不要也罷

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田螺|“養生大師”林海峰離世，終年51歲，反思：4種養生方法不要也罷

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李女士（化名）十分熱愛養生 ， 早前在網絡上看了一些課程 ， 之后就開始學習了所謂專家推薦的養生方法 。 每日待在家中不上班 ， 也不吃飯 。
她將買回來的蔬果全部打成汁喝 ， 一日三餐都是如此 。 這樣持續了一段時間后 ， 李女士整天失眠、說身邊有鬼 ， 頭發也一把一把的往下掉 ， 整個人變得神神叨叨的 。
之所以引發這種情況 ， 正是聽信了養生大師林海峰的養生方法——斷食排毒 。
但令人諷刺的是 ， 大師林海峰在2019年11月11日于云南麗江意外身亡 ， 終年51歲 。 據相關人士稱 ， 林海峰是因為食用了一包過期紅棗導致了“全身僵硬” ， 但他不愿意去醫院就診 ， 而是通過嘔吐的方式將食物吐出 。
后來某日在吃過晚飯后 ， 他突發意外倒地 ， 之后送醫不治身亡 。 據專業人士推測 ， 林海峰的離世很可能是因為食物中毒 ， 但沒有及時就醫而釀成的悲劇 。

?一、“斷食排毒”能養生？不要再被蒙騙了
林海峰的“名言”數不勝數 ， 包括有：
“大米白面是誘發疾病發生的關鍵 ， 米飯內只有糖分 ， 吃兩碗米飯相當于吃兩碗糖”
“最好的食物應該是蔬菜和水果 ， 還要打成汁食用 ， 不能吃固體的食物 ， 除蔬果汁外不能吃任何其他的食物”
“人體有孔的地方就可以排毒 ， 不論罹患什么疾病 ， 都不需要去醫院 ， 只需要通過喝蔬果汁將毒素排出即可”
“……”
然而 ， 事實是如此嗎？并非如此 。
事實上 ， 大米內含有的碳水化合物的確屬于糖類 ， 但它是人體組織的重要組成部分 ， 可參與細胞組成和多種功能活動 ， 是維持血糖的主要來源 。
當身體缺乏碳水化合物時 ， 會導致生理功能出現障礙 ， 繼而誘發頭暈、出冷汗、乏力等癥狀出現 ， 甚至會誘發不可逆的腦損傷發生 。

?而所謂的不能吃固體食物 ， 也完全是偽科學！
固體食物內含有的膳食纖維是促進胃腸道蠕動的多糖、低聚糖 ， 長期缺乏膳食纖維攝入會導致腸道菌群失衡 ， 損害消化功能 ， 繼而危害整個身體的健康 。
而關于“斷食排毒”的說法 ， 事實上 ， 人體根本不需要排毒 。
所謂的“毒”其實就是身體新陳代謝產生的各種廢棄物 ， 這些物質會通過排便、排尿、排汗等方式排出體外 。 身體本身有很強大的排毒能力 ， 大部分情況下只需要身體機能可以正常運轉 ， 就無需外力來幫助排毒 。
如果盲目通過“斷食”的方法來排毒 ， 可能會面臨腸胃功能損傷、便秘、血糖受影響、內分泌失調 ， 以及器官萎縮等一系列的問題出現 。

?二、4種方法看似“養生” ， 實則很傷身
除了斷食養生外 ， 還有一些備受推崇的養生方法 ， 其實也不靠譜 ， 快來看看你是否踩雷 。
1、吃補藥養生
現階段大家對于養生的關注度普遍較高 ， 很多人在日常會購買各種補藥來養生 ， 認為吃了補藥就可以萬事大吉 。
事實上 ， 在身體健康的前提下 ， 是無需額外服用補劑的 ， 盲目吃補劑反而容易導致身體營養過剩 ， 給健康帶來不必要的負擔 。
2、吃素降三高
一些老年人存在高血糖、高血脂、高血壓的問題 ， 日常會拒絕一切葷食 ， 只吃素食 。 這樣做很容易導致身體營養攝入不均 ， 繼而誘發營養不良等問題出現 ， 三高沒降下來反而會出現新的問題 。