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“陽了個陽”，小朋友還能出門玩么？

健康知識養生常識

“陽了個陽”，小朋友還能出門玩么？
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近期 ， 隨著疫情的發展與變化 ， 有關部門不斷優化疫情防控措施 。
北京聯防聯控協調機制辦公室決定：自12月6日起 ， 進入商超、商務樓宇及各類公共場所不查驗核酸 。
01
家周圍“陽了個陽”
小朋友出去玩兒安全么？
室外活動有益于孩子體格發育和身心健康 ， 但兒科醫生強調“安全外出” ， 應盡量減少病原暴露 。
是否可以出門去室外活動 ， 需要經過以下評價：
社區疫情重不重
封控小區內的小朋友盡量不外出 。
室外活動空間大不大
活動時是否能滿足人與人間距大于2米的社交距離 。
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小朋友會不會正確佩戴口罩
還要注意在外活動的人群是否絕大多數都自覺地正確佩戴口罩 。
新冠疫苗、流感疫苗是否已經接種
天氣寒冷 ， 防新冠同時一定注意預防流感 。 多一份疫苗 ， 多一重保護 。
小朋友狀態好不好
在感染性疾病的急性期 ， 或較嚴重疾病的恢復期 ， 不建議孩子到室外運動玩耍 。
比如 ， 支氣管肺炎剛好轉出院 ， 還沒恢復到往常那樣的生龍活虎 ， 那就不急著出去 。
02
綜合評估后認為不適合
外出活動或必須居家怎么辦？
盡量模擬室外環境 ， 做有趣的室內活動 。
◎家中定期通風 。 每天通風2-3次 ， 每次>30分鐘 。 通風時孩子去其他房間 ， 所有房間應逐間依次進行通風 。
◎孩子盡量在有窗戶、通風良好、光線充足的房間活動 。 若自然光弱 ， 可以用燈具彌補 。 房間盡量用綠植、觀賞魚蝦等增加自然情景 。
◎規律作息 ， 充分睡眠 ， 均衡飲食 ， 合理安排學習、娛樂和運動 。 電子產品每次使用時間盡量限制在15分鐘左右 。
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◎對于幼小的孩子 ， 豐富的環境及感官刺激可以促進發育 ， 通過趣味的親子互動游戲及繪本閱讀可以幫助孩子建立安全感 。
多觸摸 ， 多擁抱 ， 多與孩子交流 ， 靜心陪伴孩子 ， 可以使孩子獲得心理支持 ， 緩解負性情緒 。
03
決定出去外面玩要注意什么？
在正確戴好口罩、勤洗手注意全程防護的同時 ， 我們也要注意以下幾點：
選擇合適的活動場地
比如自家的獨家小院、空曠的公園等 。 總之 ， 去一個不會遇到很多人的地方 ， 通風良好、人員密度低、能保證社交距離的地方 。
規劃好時間
避免在外時間過長 。 外出時就餐、如廁頻率越高 ， 暴露的風險就越高 。
選擇合適的同行伙伴
【“陽了個陽”，小朋友還能出門玩么？】最好自己家人或了解其核酸、疫苗狀況及生活軌跡的朋友 。
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避免接觸公共物品
尤其是密閉空間的、使用率高的物品 。 如電梯按鈕、洗漱間的門把手、馬桶蓋等 。
可以隨身攜帶筆 ， 以筆尖端按壓按鈕 ， 減少接觸；或者必須接觸公共物品時帶一次性手套；隨身攜帶快速酒精消毒凝膠 ， 不小心接觸公共物品又不方便洗手時使用 。
隨身備好必用物品
多備幾個口罩、快速手消、紙巾、吸管杯+飲用水、可收口垃圾袋等 。
回家后注意消毒清潔
回家后 ， 正確丟棄口罩 ， 更換居家服 ， 洗手、洗臉、洗鼻、漱口 。
醫