進入12月后，這兩天的氣溫持續在下降，昨天的最高氣溫高達13度，今天的最高氣溫又下降到了個位數！，真的是太冷了！11月底的氣溫剛回溫，12月又突然地降溫讓好多的孩子和老人都感冒了，大家出門一定要注意保暖，平時還要多吃一點可以滋補身體的營養菜，今天給大家推薦一些牛羊肉還有大魚大蝦，都是冬季養生的必備食材，不僅老人和孩子要多吃，全家都應該吃起來，孩子吃了可以補充營養促進發育，大人吃了可以增強身體素質，越活越年輕！


文章插圖
【 食欲|冬季天氣寒冷全家吃飯食欲大開，多吃鮮香菜，營養美味身體棒】今天介紹的這道菜就是青椒魷魚絲，色澤誘人，軟糯滑嫩，孩子吃了停不下來，一起來看看吧!
青椒含有一定的辣味，孩子非常喜歡這種味道，每次吃飯都能吃很多，還可以促進胃中食物的消化吸收，而且也有一定的御寒能力。開春早晚涼孩子也不怕了，青椒能刺激味蕾，促進消化液的分泌，從而幫助人體有效利用食物中的營養。


文章插圖
青椒中含有辣椒素，辣椒素能增強人體代謝脂肪的能力，避免過多的脂肪堆積在體內，從而起到減肥瘦身的作用。
魷魚是一種常見的海產品，它含有大量的鈣元素，磷元素以及鐵元素，常吃魷魚可以有效促進孩子骨骼發育長高變壯實。有效預防孩子發育過程中出現缺鐵性貧血，有利健康成長。有魚中含有的多肽以及硒元素，可以有效抗病毒，放輻射。


文章插圖
進入12月后即將迎來大雪節氣，氣溫又要開始下降，深冬的天氣寒冷，身體保暖很重要，大家趕緊把滋補菜都吃起來，暖身暖胃不怕冷！

• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 家人總是感冒吃飯一點胃口都沒有，多吃麻辣菜，香辣開胃增進食欲
• 冬季突發心梗，8種自救方法，哪種才是正確做法？為家人轉存
• 腸胃|蘿卜是胃病“加速器”？消化科主任：冬季養胃，4物盡早撤下餐桌
• 冬季是女性減肥的黃金時期，多吃1元蔬菜，少油熱量低，瘦身快
• 本周沒有好天氣家人注意，3種喜慶果多吃，寓意紅紅火火幸福安康
• 隨著人民生活水平的提高和醫療技術的不斷進步|健康科普堂 | 冬季以合理膳食“抵御”老年病，你做對了嗎？
• 建議|冬季如何健康沐浴?
• 宣傳|額穆鎮中心衛生院：開展冬季相關疾病防控知識宣傳活動