成功不取決于財力，在于健康。身體是革命的本錢，拼命的工作，也有了好的生活，可是卻沒有了健康的身體，好像一切都失去了意義，所以說在奮斗的同時，也要注意自己的身體。我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。

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蘋果是每個人都喜歡吃的水果。我們不知道什么時候吃蘋果。我們不知道什么時候吃蘋果。那么，一天吃蘋果什么時候最有效？可以空著肚子吃嗎？中醫認為，人體在早晨是最活躍的脾胃活動，當吃水果時有利于身體吸收，餐后水果不利于消化，吃得太多，使糖在體內堆積成脂肪，所以盡量在下午前吃蘋果，飯前半小時或飯后半小時吃。

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蘋果？我可以空著肚子吃嗎？有些人比喻蘋果的進食時間：''蘋果早上吃黃金，中午吃銀，晚上吃銅。''也就是說，最好早上吃蘋果，因為早上起得早，給大腦供應的肝糖消耗殆盡，吃水果能盡快補充糖。此外，早上吃水果容易吸收各種維生素和營養素。那是飯前還是飯后？很多人認為飯后吃水果是一種好習慣，但最近的研究發現，這是不科學的，飯后吃水果很容易被胃部堵塞，如腸胃脹氣、便秘等癥狀，會對消化產生不良影響，而蘋果中的單寧酸和蛋白質結合產生難以消化的單寧酸蛋白，則會導致腸胃擴張。因此，飯后兩小時吃蘋果比較好。

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空著肚子吃好嗎？空腹吃蘋果可以消除體內的毒素。飯前半小時吃蘋果最好?？崭钩蕴O果可以減少30?卡路里攝入量。這對你的健康非常有益。因此，在飯前半小時左右安排吃水果是合適的；而且由于水果通常是生吃的，飯前吃蘋果可以保護免疫系統免受熟食的不良刺激，這對免疫系統非常有益?？崭钩蕴O果，果糖很快就會轉化為葡萄糖，被人體吸收，大約半小時后，感覺精力充沛，同時空腹吃蘋果，還能使膽汁分泌和流出，不要讓膽汁在膽囊里聚集太久，防止膽結石。但從消化的角度來看，有胃病的人不應該在早上空腹吃水果。因此，吃蘋果還是很挑剔的，但也要看個人的差距和需要。

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歡樂長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健康的回報。感謝大家觀看，今天分享的小知識就到這里了！

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