瘦腹瘦腰妙招七：靠墻站立
在吃完清淡的晚餐之后，過半個小時，找一堵墻，背靠著站好 。讓臀部夾緊，背部完全地貼在墻上，頭部、背部、臀部、腰部、腿部都要盡量地往墻上貼 。然后保持這個狀態站著，幾分鐘之后你就會發現腰部很累，但不要放棄，堅持站上15分鐘 。每天都這樣站一站，一周下來就能見到效果，這種靠墻站的方法其實對腿部、頸部、臉部都有瘦身作用 。
瘦腹瘦腰妙招八：站立扭腰
站立扭腰的方法有時間就可以練習練習，這個動作和肚皮舞的扭腰動作很像，注意在做的時候要用腰部的力量，不要用腿部和背部的力量 。扭的時候左右交替扭100下，每天都堅持扭，這樣慢慢累積下來就能起到很好的瘦腰效果 。除了做運動瘦腰，日常的飲食中多吃些有助燃脂的蔬菜水果，瘦腰的效果會更好哦!
【瘦腹瑜伽 5分鐘快速瘦腹讓你身材辣到爆】

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