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對于這類人，可最好別午睡
那就是----晚上睡不著，白天一起犯困的朋友。
要知道，晚上如果休息不好，中午就容易犯困，若這個時候再繼續睡上一兩個小時，就會進入深度睡眠而越睡越困，醒來后就會遲鈍好久。
而白天睡多了，晚上就更容易睡不著，就會進入無法睡個好覺，導致白天沒精神，之后又進行午睡等惡性循環之中，
所以出現這些現象的朋友們，還是需要建議別睡得好，將困意留到晚上。
當然了，若實在太困的話，午后睡上15-20分鐘也沒問題，既可以精力十足投入下午的工作，同時還不會耽擱正常的休息。


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