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長期喝可樂對孩子危害大

可樂是很多孩子喜愛的碳酸飲品之一，無論是飯桌上還是游樂場中都少不了可樂的身影 。但孰不知，長期飲用可樂將對孩子健康造成很大的危害：正值生長發育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質，使骨骼正常生長發育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達到最佳狀況，所以不宜長期飲用可樂等碳酸飲料 。
1.吃飯配可樂孩子易發胖
現在，很多孩子在外面就餐時常一邊吃飯一邊喝可樂 。營養師提醒：吃飯配可樂，身體易發胖 。
【長期喝可樂對孩子危害大】從營養角度來看，除了水，可樂基本不具有營養價值 。相反，可樂中一些成分，在一定情況下可對人體健康造成損害，如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可樂中含有的熱量還被認為是兒童肥胖的“幫兇” 。一罐355 c.c.的可樂，大約含有35 公克糖，相當于140 卡熱量，相當于半碗飯的熱量 。不過，只有熱量相等，營養素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營養素一點也沒有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經常飲用，會積少成多，易致孩子體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開水 。在餐前或就餐時大量飲用可樂，會影響其他食物的攝入量，減少身體營養的供給;如果正常飲食后再喝可樂，會增加額外熱量的攝入 。
2.可樂降低鈣、鐵的吸收
可樂中還含有一種叫磷酸的成分 。磷酸會降低體內鈣的吸收，影響孩子骨骼生長及身高的正常發育 。正值生長發育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質，使骨骼正常生長發育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達到最佳狀況，所以不宜長期飲用可樂等碳酸飲料 。
另外，磷酸還會阻礙鐵質的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，一旦鐵質不夠，會引起缺鐵性貧血 。正在快速生長發育的孩子們，也正需要足夠的鐵質來快速造血 。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因為每個月的月經，會固定損失大量鐵質 。所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發生缺鐵性貧血 。少女喝可樂謹防骨質疏松 。研究顯示，汽水會加速骨質流失，尤其愛喝可樂的少女，骨折的幾率是不喝汽水者的5倍!
3.牙齒的甜蜜殺手
可樂中的酸性物質對孩子牙齒有很強的腐蝕作用，使得牙齒的保護層變薄，極易受到損傷;再加之可樂中糖的作用，也會使得孩子出現齲齒的機率大大增加，危害到孩子牙齒的健康 。
4.刺激胃部、破壞維生素
對兒童來說，咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕動和胃酸分泌，引起腸痙攣，常飲咖啡的兒童容易發生不明原因的腹痛，長期過量攝入咖啡因則會導致慢性胃炎 ?？Х纫蚰苁刮改c壁上的毛細血管擴張，刺激腎臟機能，使腎水流增加，導致小孩多尿，鈣排出量隨之增多，兒童的骨骼發育也會因此受到影響 。同時，咖啡因還會破壞兒童體內的維生素B1，引起維生素B1缺乏癥 。