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引言：
近日 ， 有網友發問：“你健身過程中 ， 最愛練的身體部位是哪兒？”
今天 ， 我就來為大家解答這個問題 。
排名不分先后 。
1.胸部
胸部主要指胸大肌 。 作為軀干的門面 ， 胸部訓練自然是很重要的 。 無論是新人 ， 還是健身老炮 ， 都不會錯過這個部位的訓練 。



2.背部

背部相比胸部更為復雜 ， 其由多塊肌肉：斜方肌、菱形肌、背闊肌、大圓肌、小圓肌、豎脊肌等構成 。 將背部訓練做好 ， 是成為健身中等水平訓練者所必須的要素 。



3.肩部
肩部主要指三角肌 ， 以及斜方肌上束（個人喜歡將其融入肩部訓練） 。 肩部訓練 ， 對訓練技術、動作精準性的要求很高 。 能把肩部訓練做好的人 ， 都是健身高手 。




4.手臂
手臂主要指肱三頭肌、肱二頭肌、肱肌、前臂肌群等 。 和肩部一樣 ， 手臂屬于小肌肉群 。 不過 ， 由于咱們練胸部、背部、肩部的時候 ， 都會附帶練到手臂 ， 因此鍛煉手臂會相對輕松 。






5.腹部

最吸引妹子的部位 ， 莫過于腹部 。 腹部由腹直肌、腹橫肌、腹外（內）斜肌、髂腰肌等構成 。 和其它部位不同 ， 腹部訓練的核心是：發展耐力（高次數） 。




6.腿部
腿部由股四頭肌、腘繩肌、臀大肌、腓腸肌、比目魚肌等構成 。 練腿 ， 是最痛苦的 ， 不過 ， 如果你想成為健身大神 ， 那么你必須注重腿部訓練 。






鍛煉提示：
建議大家 ， 均衡發展身體各部位訓練 ， 以避免肌群力量不平衡所導致的運動損傷 ， 以及視覺上的不協調 。
總結：
本文就網友的“你健身過程中 ， 最愛練的身體部位是哪兒？”這個問題 ， 進行了相應的解答 ， 以供大家參考 。
【你健身過程中，最愛練的身體部位是哪兒？】