名老中醫印會河，親身實踐了一套不花錢的養生秘訣，照著做很受益醫院|心力衰竭|兒童健康

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【名老中醫印會河，親身實踐了一套不花錢的養生秘訣，照著做很受益】

名老中醫印會河先生，不僅醫術高超，更是一位有著豐富養生經驗的智者。他親身實踐了一套不花錢的養生秘訣，照著做真的很受益。現在就讓我們一起來了解他的養生之道吧。

一、清淡自養，葷素搭配
印會河認為，養生最重要的是飲食。他提倡清淡自養，也就是飲食要以清淡為主，少吃油膩和辛辣食物。同時，他強調葷素搭配，保證膳食平衡。
印老的胃口是很好的，他雖然不挑食，但是一定會講究午餐，他的午餐要做到有蔬菜、豆制品，魚肉，葷素合理搭配。晚餐也會有米有面，比較多樣。
印老愛喝粥，還會經常吃些豬蹄、大腔骨湯來補充鈣質。這樣的飲食結構不僅營養均衡，而且對健康有益。

二、動靜結合，貴在堅持
印會河認為，養生不能只注重靜養，忽視運動。他提倡動靜結合，適量運動能夠促進血液循環，增強身體免疫力。
如果長時間不運動，會讓身體機能下降。但是如果運動過度，時間過久，甚至都大汗淋漓，十分疲勞的狀態下還不休息，那么也會對身體造成損傷。
所以他認為動靜都得有個度，要相互結合，既不可太過安逸，也不能過勞。
印老就是以不妄作勞作為他運動養生核心的，他每次運動都是以活動開了，稍感有點累為度。
印老即使年過古稀，也堅持退而不休，經常會去外院會診，還要出兩次專家門診，查房，還擔當著高級干部的醫療保健工作，因為他認為不能老了就休息，越老反而越要運動。
他會每天早上出去走路，而晚上休息好后就會扶著椅背做100次跳躍運動。除了身體要動，他也不會讓腦子閑著，他經常看書看報，看新聞，還會在業余時間練習書法。這種動靜結合的養生方法需要我們堅持不懈地去做，才能收獲健康和長壽。

三、怡然自樂，心情開朗
印會河認為，心情對健康的影響非常重要。他提倡怡然自樂，保持心情開朗。印老說他最不愛生氣，生氣解決不了任何問題。
由于歷史原因，上個世紀60年代，白天他被拉去批斗，晚上回到牛棚他一吃完飯躺床上就睡著了，一點不將這些不開心的事記在心上。
在他的字典里是沒有憂愁兩個字存在的，正是這種豁達的態度，讓他面對逆境和挫折時也能很好的運用“兩分法”來對待，所以他到了晚年也總會忘記年齡，活得格外的充實和開心。
總的來說，印會河醫生的這套不花錢養生秘訣是非常值得我們借鑒的。它不僅注重飲食和運動的調理，還強調了心態的重要性。
只要我們能夠按照這些原則去實踐，相信我們的身體一定會越來越健康，生活質量也會得到提高。

關于名老中醫印會河
印會河出生于1923年江蘇靖江的一個中醫世家，從18歲便開啟了濟世救人之路，并于1954年，取得了中醫資格證。
他最是擅長治療各種疑難雜癥，還寫有《中醫基礎理論》、《中醫學概論》和《中醫內科新論》等多部高質量著作。