用藥不當：濫用藥物可能會引發腎損傷 ， 因此平常要避免擅自服用藥物 。
貪涼受寒：足下、腰部等是腎經之處 ， 要避免受寒 ， 盡量不要光腳行走 ， 不要露腰 。

四、如何喝水更健康 ， 專家給出兩點建議科信食品與健康信息交流中心副主任阮光鋒提醒：想要喝水更健康 ， 要注意下面這兩點！
1、喝水需適量
我國膳食指南建議：普通成年人每天喝水1500-1700毫升為宜 ， 這包括食物中的水分和飲用水 。 具體飲水量多少 ， 可以根據具體情況來調整 。
2、注意少量多次
很多人總是等到口渴了再去喝水 ， 一定要注意喝水不要等到口渴了再去喝 ， 應該自己主動去喝水 ， 少量多次地喝 ， 睡前要避免喝水過多 。

喝水確實有利于身體健康 ， 網傳的電熱水壺致癌一說事實上并不對 ， 正規渠道購買的合格產品一般是不會致癌的 。 專家建議健康喝水 ， 要注意適量和少量多次 。

參考資料：
[1
《天天喝電熱水壺燒的水 ， 損傷神經還易致癌？真相來了》.CCTV生活圈.2023-05-30
[2
《我國腎病患者達1.2億！傷腎這些事你踩中了幾件？ 省一院腎內科專家：7招助你享有腎臟健康》.云南省第一人民醫院.2019-03-12
[3
《長期喝帶水垢的水 ， 會得腎結石嗎？這樣喝水更健康！》.人民日報.2023-10-03

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