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無論何種運動方式 ， 運動強度都需要從低強度開始 ， 當個體逐漸適應后 ， 再循序漸進 ， 逐步遞增至目標運動強度進行鍛煉 。
來源：《大眾健康》雜志
作者：浙江大學醫學院附屬第一醫院康復醫學科范登煌
審核：國家健康科普專家庫專家
北京醫院心內科主任醫師汪芳
策劃：吳衛紅譚嘉
編輯：余運西

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