【中風|諾亞科普：導致焦慮和抑郁的根本原因是什么？】免責聲明：以下文字、圖片只用于健康信息分享 ， 不用于任何用藥指導 ， 也不用于任何醫療建議 ， 不可代替專業醫療團隊 。 營養學科普并非醫療科普 。 請在您的主診醫生和專業營養師指導下進行 。 可能會與你的認知不同 ， 請理性觀看 。

今天 ， 我們將討論血清素低的真正原因 。 低血清素會導致
抑郁或焦慮 。 血清素與人的情緒變化有關 。 如果血清素有
問題 ， 它會影響你的情緒、行為和其他許多事情 。
SSRI是一類藥物 。 這類藥物是治療低血清素最常見的治療
方法之一 。

然而 ， SSRIs會帶來不想要的副作用 ， 包括自殺念頭、性
功能障礙等 。 SSRIs的另一大副作用是停藥綜合征 ， 基本
上是停藥后的問題 。
那么 ， 是什么導致血清素缺乏？嗯 ， 你體內95%的血清素
是由腸道中的好細菌產生的 。 微生物組是一個人健康和制
造神經遞質能力的重要組成部分 。 如果你的腸道細菌有問
題 ， 你的血清素就會出現問題 。

我認為 ， 造成低血清素的一個巨大的潛在原因是草甘膦 。
草甘膦是最常見的除草劑之一 。 有一些有趣的研究與草甘
膦和降低的血清素有關 。
如何自然增加血清素：
1.食用有機、非轉基因食品和草飼料、草制品
2.避免噴灑過多的常見食物（大豆、玉米、小麥、糖和籽
油）
3.食用益生菌食品
4.多吃蔬菜
5.多曬太陽
6.鍛煉
7.做酮和間歇性禁食
8.定期服用蘋果醋（一杯水中1湯匙）

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