很多人都知道，諸如花生、瓜子、杏仁、榛子等堅果可以保護心血管 。但是，不少人卻因此進入健康“誤區”，吃了不少鹽焗類堅果，反而使得血壓升高 。這又是為什么呢？

堅果類食品主要提供蛋白質、維生素、鈣等微量元素，還能補充不飽和脂肪酸，具有護心健腦功效，可降低冠心病的發病率 。但鹽焗類堅果就不一樣了，雖然口感好，但其中含有大量“隱性鹽”，每天吃多了就容易超過人體日均鹽攝入量的標準，不利于控制血壓 。

所以，高血壓患者不要多吃鹽焗類堅果，以每日食用25—30克為宜 。

（《家庭醫生報》）

• 清晨起床 三類食物不宜吃
• 蜂蜜雖好 但三種人群不宜喝
• 大豆油過期不宜食用 小心危害腸胃
• 甘蔗雖營養好 但不宜多吃
• 花生四烯酸|飲食中多吃4種堅果，慢慢逼走糖尿病，悄悄平穩體內血糖
• 板栗補腎養胃 但不宜多吃
• 堅果吃多了有害處嗎 怎么吃堅果才健康
• 松子雖好吃，可不宜多吃
• 減肥不能碰“堅果”？專家提醒：不想腰上長贅肉，6種主食要少吃
• 堅果之王榛子 該如何健康的吃