12月的大雪節氣已經結束了，接下來的降雨降雪變多了，最近氣溫都保持在0度左右，還有很多黃色暴雨和8級大風，再強的人也抵不住寒冷感冒了，由此可見今年的冬天是多么的冷，家人們一定要注意保暖，隨著大雪節氣的溫度變化，容易出現霜凍和霧霾的現象，最近幾天早晨都是橙色大霧，出門上班上學都看不清路，大家一定要注意安全！大雪前后正是感冒多發期，家人們一定要注意防護，多運動鍛煉身體，少吃生冷的冷飲和飲料，多吃滋補營養的食物！連續一周的黃色暴雨，各種蔬菜肉的價格又上漲了，但是冬季是最佳食補的黃金時節，再貴的牛羊肉和瓜果蔬菜也要舍得吃，多補充營養和維生素，身體才是革命的本錢！
今天介紹的這道菜就是土豆燉牛肉，不僅營養美味，而且還能幫助孩子補鈣長高個，補腦長智力，抗寒生病少!
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土豆是生活中常見的蔬菜，它含有豐富的維生素，鈣，鉀等微量元素，孩子常吃土豆能有效幫助身體發育，促進骨骼發育長得更高，還能幫助大腦發育，變得更加聰明。土豆中含有大量的淀粉，蛋白質，維生素C等等，對孩子的脾胃健康是非常有利的，能有效促進腸胃蠕動，幫助消化吸收食物中的營養物質，預防便秘。
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土豆中含有比較低的熱量，生活中想要減肥瘦身的女性可以經常吃土豆，因為土豆中的熱量是非常低的，還有很強的飽腹感，常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物，有利減肥瘦身。而且土豆還有一定的美容養顏作用，有利延緩衰老。
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牛肉是一種常見的肉類食物，孩子常吃能有效提升免疫力，預防常見疾病的發生，而且還能促進蛋白質的代謝與合成，從而增強孩子的體質。牛肉中還含有大量的鐵元素，幫助孩子補充生長發育所需的鐵元素，預防缺鐵性貧血的發生。
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【 抵抗力|大雪后霜凍開始抵抗力差的孩子多補充營養，多吃滋補菜，暖身暖胃】氣溫下降的厲害，各種蔬菜瓜果都開始漲價了，很多人都舍不得吃了，體內缺乏營養和維生素抵抗力都下降了，由此可見冬季食補是多么的重要，今天介紹的都是最佳食補的飲食，帶著家人一起吃起來，補起來吧！
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