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養生|養生專家“林海峰”離世，享年51歲，反思：3種養生方法是害人

養生排毒


養生|養生專家“林海峰”離世，享年51歲，反思：3種養生方法是害人

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養生|養生專家“林海峰”離世，享年51歲，反思：3種養生方法是害人

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養生|養生專家“林海峰”離世，享年51歲，反思：3種養生方法是害人

你身邊有沒有這種“養生達人” ， 說起來一套一套的 ， 似乎很有道理 ， 但仔細一想又覺得哪里不對？
之所以說起這個話題 ， 是因為昨天有朋友告訴我 ， 他去組團“辟谷”了 。 我問 ， 你交了多少錢？他說5000 。 我說 ， 嗯 ， 智商稅 。

“辟谷”就是斷食養生 ， 這是林海峰死前最推崇的方法 。 可悲的是 ， 他自己連60歲都活不過 。
一、養生大師去世 ， 終年51歲
林海峰自稱為“自然療法大師” ， 卻在云南麗江意外身亡 ， 年僅51歲 。 離世當天 ， 林海峰吃過晚飯后倒地不起 ， 被送到醫院時已經死亡 ， 懷疑是食物中毒 。
有消息稱 ， 林海峰為了證明自己能夠將體內的毒素排出來 ， 食用了變質大棗 ， 并且拒絕到正規的醫院治療 ， 幾天后意外身亡 。

?林海峰是“斷食排毒養生法”的推崇者 ， 也就是我們俗稱的“辟谷” 。 他宣揚的“斷食排毒養生法”中 ， 每天只喝8杯用蔬菜、水果榨成的汁 ， 絕不可以吃其他任何食物 。
林海峰還鼓吹“整體自然療法” ， 他認為一個人只要生病了 ， 就肯定與三個因素有關：缺氧、缺能量、血液循環 。 他還表示 ， 人體只要有孔的地方就可以排毒 ， 生病了不用去醫院看病 ， 只要想辦法把毒素排出來就可以 。
然而 ， 就是這么一個沒有醫學背景的人 ， 竟然能憑借三寸不爛之舌 ， 在全國各地招搖撞騙 ， 獲利無數 。

?對此 ， 新京報評價：林海峰踐行了自己的觀點 ， 也用生命驗證自己的謬誤 。
二、養生無罪 ， 但要做對
養生并沒有錯 ， 現代生活方式不斷變化 ， 不少人的身體堪憂 ， 所以養生越來越流行 。 好的養生方法可以起到積極效果 ， 目前 ， 常見的幾大養生誤區有以下幾種 ， 我們要避免 。
誤區一：排毒養生
“排毒養生”是比較流行的養生方法 ， 常見方式有腸療、淋巴按摩、汗蒸、服用排毒湯等 。
我們體內真的有毒素嗎？對此 ， 專家提醒：正常情況下 ， 人體是不需要排毒的 。
所謂的“毒素”不是科學的說法 ， 我們的身體有一套天然的“代謝系統” ， 包括肝、腎、肺等器官 ， 代謝廢物主要通過流汗、排尿、排便、流淚、咳痰等方式排出 ， 正常情況下是可以保持平衡的 ， 不需要排毒 。
相反 ， 上述的排毒方法會給身體帶來額外的負擔 ， 影響健康 。

?誤區二：吃素養生
吃素可以降血脂？你可能想多了 。 有的人天天吃素 ， 葷腥不沾 ， 血脂不但沒有降下來 ， 反而越來越嚴重 。
與肉食相比 ， 素食提供的熱量太少 ， 人在吃不飽的情況下 ， 就會大量攝入主食 ， 導致碳水化合物過量 。 過量的碳水化合物會變成甘油三酯 ， 同樣升高血脂 。
此外 ， 有的人覺得吃素口味太淡 ， 會多加油鹽等調料 ， 增加油脂、鹽分的攝入 。 長期不吃肉 ， 還可能造成蛋白質攝入不足 ， 營養不均衡 ， 代謝紊亂 ， 引發骨質疏松等一系列疾病 。

?誤區三：吃補藥養生

“補藥”真的像它的名字一樣 ， 對身體有補益作用嗎？許多老人熱衷于吃人參、鹿茸、冬蟲夏草等高檔滋補品 ， 認為貴的就是好的 ， 一定可以延年益壽 ， 預防疾病 。