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養生|養生專家“林海峰”離世，享年51歲，反思：3種養生方法是害人( 二 )

養生排毒


殊不知 ， 吃補藥也要辨清體質 ， 不是所有人都可以吃 。 有的人本身就存在“三高”問題 ， 平時吃得太油膩 ， 如果再進食滋補品 ， 就會雪上加霜 ， 加重病情 ， 所以并不需要“補” 。
還有的人脾胃比較虛弱 ， 消化和吸收能力不強 ， 服用滋補品后更加無法消化 ， 反而加重腸胃的負擔 。 如果要進補 ， 最好在專業人士的指導下進行 ， 以免補錯了 。
三、養生牢記“10”個數
對于熱衷養生的人來說 ， 不要輕信什么“養生大師”和“養生大法” ， 要有自己的分辨能力 。 養生 ， 應建立在科學的基礎之上 ， 牢記“10”個數 ， 指導自己的生活 。
一個目標：以身體健康為養生的目標 。
兩個要點：心態放寬一點 ， 心情開心一點 。
三個忘記：忘記年齡、身份和恩怨 ， 不要糾結過去 ， 不要憂慮將來 ， 活在當下 。
四季不懶：一年四季都要堅持運動鍛煉 ， 不能偷懶 。
五谷皆食：什么都要吃一點 ， 主食避免過于精細化 ， 要粗細搭配 ， 不能只吃素不吃肉 ， 也不能只吃肉不吃素 ， 要葷素搭配 。
六欲不張：做人不要貪心 ， 要學會滿足 ， 學會滿足才能減少不必要的煩惱 。
七分忍讓：忍一時風平浪靜 ， 退一步海闊天空 ， 對人對事要多有忍耐之心 。
八方交往：豐富自己的生活 ， 多社交 ， 多和朋友相見 ， 多培養幾個興趣愛好 。
九（酒）少煙除：不抽煙 ， 不喝酒 ， 健康才能長久 。
十分坦蕩：心胸開闊一點 ， 對名利錢財不要看得太重 ， 長短得失不要太放在心上 。



?真正的養生 ， 是要養成健康的生活方式和態度 ， 而不是跟著“養生大師”一通亂來 。 在養生路上還有很多“坑” ， 我們一定要以科學為原則 ， 避免陷入誤區哦！
參考資料：
[1
宣揚“生病不用上醫院”的養生大師死了！死因無法描述…….醫學界. 2019-12-04 21:08
[2
“排毒養生”坑了多少人！事實真相是：你真的不需要排毒！ .健康時報. 2018-11-07
[3
6個養生誤區 ， 坑人……你信過沒？.中老年時報 .2021-11-20
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