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高血壓|為什么一到冬天，血壓就容易升高？天冷了，如何穩住高血壓？

高血壓


高血壓|為什么一到冬天，血壓就容易升高？天冷了，如何穩住高血壓？

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高血壓|為什么一到冬天，血壓就容易升高？天冷了，如何穩住高血壓？

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對于高血壓人群來說 ， 相信很多人都會發現 ， 天一冷 ， 血壓就比較容易升高 ， 而天不冷時 ， 血壓反而容易下降 ， 有的人還因此調整了降壓藥的服用 。 為啥氣溫越低 ， 血壓越難以控制？冬季該如何做好自我管理 ， 穩住高血壓？接下來就和大家聊聊 ， 希望這篇文章對您有幫助 。
為何溫度變低  ， 血壓容易上升？
該病跟天氣變化是有很大關系的 ， 到冬天了 ， 氣溫逐漸下降 ， 血管更容易受到刺激 ， 進而就會收縮 ， 但里面的血容量并沒有發生變化 ， 血液流動時給血管壁帶來的壓力變大了 ， 所以血壓就容易上升了 。

除此之外 ， 跟飲食的變化也有一定關系 ， 天冷了 ， 人會經常吃一些熱量比較高的食物 ， 稍不注意也會影響到血壓 。 冬季還有春節 ， 一年到頭 ， 在外奮斗的子女回來了 ， 一大家子在一起吃飯 ， 難免會喝點酒 ， 尤其是男性朋友們 ， 即使之前都沒有喝 ， 但這時候喝了 ， 對血壓也是有影響的 ， 會讓它變得難以控制 。
情緒也會影響到血壓 ， 天冷 ， 容易讓人感傷 ， 對于老人來說 ， 可能會因為子女一句無心之語 ， 從而胡思亂想 ， 覺得自己是負擔 。 而情緒經常波動 ， 也是容易影響到血管正常收縮 ， 引起血壓升高的 。
由此可見 ， 對于高血壓患者來說 ， 冬季確實是需要多注意的 ， 在自我管理方面 ， 可能要根據季節有所調整 ， 才能更好的穩住血壓 ， 減少腦梗、中風等心腦血管事件的發生 。 那么 ， 具體可怎么做呢？要注意哪些問題？接下來向大家介紹下 ， 希望您都注意到了 。
那么 ， 高血壓患者冬季如何做好自我管理 ， 控制好血壓？
首先 ， 要說的是用藥方面——




氣溫變化大 ， 血壓會出現波動 ， 可能部分患者就會自行調整降壓藥的用量 ， 以前天熱血壓易下降 ， 就少吃點 ， 現在天冷了血壓易上升就多加點量 。 但在此提醒患者 ， 切勿自行調整用藥 ， 不管天氣如何變化 ， 用藥都要謹遵醫囑 ， 若想要調整 ， 一定要提前詢問醫生 ， 在其指導和建議下進行 。
自行調整藥量 ， 或者更換藥物 ， 反而會影響到降壓效果 ， 血壓容易頻繁波動 ， 更難控制 。 不同的人 ， 血壓情況不同 ， 需要降到多少以下也是不同的 ， 一定要從自己的實際情況出發 。
其次 ， 要注意關注氣溫變化 ， 適時保暖——
既然溫度會影響到血壓 ， 那就要關注它的變化 ， 建議高血壓患者勤看天氣預報 ， 做好相對應的防寒保暖措施 。 如果是下雨下雪天氣 ， 盡量減少外出 ， 避免著涼若出太陽了 ， 也不要草率減衣 。 運動時也要注意保暖 ， 提醒大家要注意保持合理的運動量 ， 不宜出汗過多 。
再者 ， 要勤測血壓 ， 而且要正確測量——




天氣變化快 ， 更要注意血壓的監測 ， 才能更好的了解自身情況 。 現在很多家庭都自備了血壓儀 ， 電子式的測量也比較簡單 ， 但要注意正確的方式 ， 若測不對 ， 就不知道血壓的真實情況 ， 也是不利于降壓的 。
冬季天冷 ， 穿得比較多 ， 測量時其實沒必要全脫掉上衣 ， 脫到剩一件秋衣時就可以了 ， 不厚的話 ， 一般對測量結果沒太大影響 。 大家更要注意的是測量的位置要準確 ， 測之前要平復心情 。 測完后記錄時也要注意 ， 是多少就記多少 ， 不要四舍五入 。