最后 ， 就是生活習慣方面了——
生活方式對血壓的影響也很大 ， 在吃藥的基礎上 ， 保持健康的生活方式 ， 才能實現長期穩住血壓的目標 。 在這方面 ， 想必關于吃、睡、動這方面該怎么做 ， 大家是知道的 ， 有各自的方法 ， 在此我就不多說了 。 在這里講一下心理 ， 這是容易被忽視的一點 ， 要保持心理平衡 ， 對于控制血壓有好處 ， 避免情緒大起大落 。

特別是在以下幾個時刻 ， 血壓容易上升 ， 更要注意：
①早起時
②用力排便時
③長時間彎腰搬重物時
綜上所述 ， 高血壓患者若能在冬季做好這幾件事 ， 血壓或許不敢輕舉妄動 ， 但若忽視了 ， 可能藏在它背后的一系列疾病 ， 比如腦梗、腦出血、冠心病 ， 就容易找上門來了 ， 嚴重點的或許還會影響到生命安全 ， 不容忽視 。
參考資料：
[1
《超實用!高血壓患者冬季“渡劫”指南》.廣東衛生健康發布.2021.11.15
【高血壓|為什么一到冬天，血壓就容易升高？天冷了，如何穩住高血壓？】[2
《數九寒冬 ， 不想血壓“過山車” ， 牢記這四招》.全國黨媒信息公共平臺.2020.12.25

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