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周末激情“開黑”
【工作日奮力碼字周末激情“開黑”打工人們你的手腕還好嗎？腱鞘炎是什么呢？我們所說的腱鞘是手...|刷刷刷，刷到手疼怎么辦？】打工人們
你的手腕還好嗎？


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腱鞘炎是什么呢？
我們所說的腱鞘是手腕靠近拇指側的拇長展肌和拇短伸肌的滑液鞘 。
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎發生時第一腕掌關節外展和伸直活動減少 ， 拇長展肌和拇短伸肌等長收縮時疼痛 ， 通常這種疼痛會蔓延至整個腕部的橈側面 ， 并隨手尺偏的活動而加強 。 做以下動作時疼痛加劇 。


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為什么長時間玩手機
會造成拇指腱鞘炎呢？
這種病可以發生在任何人身上 ， 排球運動員及孕產婦及手工業者較為常見 。 隨著現在手機使用越來越頻繁 ， 刷微信刷微博打游戲使得拇指外展和手腕尺偏時重復性和持續性的壓力導致長時間的生物力學壓迫、摩擦力的增高 ， 容易導致腱鞘炎的發生 。
醫生 ， 那還有救嗎？
當然有啊 ， 針對腱鞘炎有一系列的治療方法 ， 如果病情較輕可以考慮康復科物理因子治療和手法治療 。
超聲波：可以改善局部組織的血液循環、提高組織的再生能力和營養狀況、軟化結締組織 。


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中頻電療法：有較為明顯的鎮痛作用 ， 對一些慢性非特異性炎癥有較好的治療效果 。


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微波：具有溫熱效應 。 可以促進炎癥的消散 ， 促進組織滲出液的吸收 ， 減輕腫脹 。


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深層組織的按摩和運動療法：軟組織按摩放松產生疼痛的肌肉組織 ， 以及抗組訓練可以通過重復的拉伸來重塑受損組織的排列 。


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根據患者病情進行抗炎藥物和局部封閉治療 。


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以上保守治療都無效時 ， 就應該考慮手術干預 。
太棒了 ， 那我可以邊做治療邊打游戲了 。
嚴格控制自己的游戲時間 ， 充分休息 ， 是極其重要的 。
治療后應注意什么？
冰敷及抬高患手：為了減少患手腫脹造成進一步壓迫肌腱 ， 做完物理治療之后及腫脹時可以進行適當的冰敷及抬高患手 。


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患手擺放正確的姿勢并佩戴支具：佩戴支具可以將患手位置固定在對肌腱無壓迫的位置 ， 避免生活中的錯誤姿勢對其造成二次傷害 。


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無痛范圍范圍內關節活動度訓練和抗組訓練：遵從醫生的指導 ， 在無痛的范圍之內做適當的運動能促進肌腱的修復 ， 縮短病程 。


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同時如果是產婦應學習正確抱小孩的姿勢：由于小孩的重量相對較重且在不?；顒赢斨?， 長時間的錯誤的姿勢會誘發或加重腱鞘炎的疼痛


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雖然對腱鞘炎有很多治療方法 ， 但最重要還是以預防為主 ， 防止長時間保持固定的動作和負重 。 游戲或工作間歇注意放松休息 。

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