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大叔|重慶民工扛貨240公斤，完爆健身教練，網友：練器械的中看不中用( 二 )

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在這里我們需要先明確的是：肌肉力量和肌肉力量是有區別的 。
耐力和爆發力不同是一種 。
身體的紅肌纖維決定你的肌肉耐力 ， 白肌纖維決定爆發力與力量 。
肌纖維在成年之后數量就不再變化 ， 但強度是可以訓練出來的 ， 因此有人爆發力大 ， 有人耐力強 。

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一個天天要搬10小時100斤麻袋的碼頭工 ， 肌肉耐力肯定遠超于一般的肌肉男 ， 讓一般健身房出來的人去搬10小時麻袋 ， 第二天肯定萎了 。
但在極限重量和爆發力上 ， 搬運工可能就沒有在健身房練出肌肉的人強了 。

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局部力量不同 ， 有些人有訓練的弱項 。
有些人可能看起來整體塊頭比較大 ， 但某部位肌肉可能不比另一個更瘦小的人強大 。
但如果讓他們全身每一塊肌肉都參與進來 ， 比比耐力和極限重量 ， 可能結果就是另一個樣子 。

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還有就是運用力量時的整體協調性 。
現在大部分人去健身房練出來的肌肉都是只調動身體一小部分的肌肉 ， 從而使這塊肌肉變得很大 。
但出現的問題就是 ， 在做一些比如扛麻袋這樣的復合動作要運用多塊肌肉時 ， 其肌肉的適應程度會比平常減弱很多 。 有可能比不上一般從事體力勞動的人 。
何況體力勞動者的身體已經適應了這種搬運工作 ， 本身就比健身房出來的人有優勢 。

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總的結論就是 ， 肌肉絕不會是中看不中用的東西 ， 也沒有“死肌肉、活肌肉”之說 。 普通人練出肌肉也不只是為了好看 ， 更是體態和日常不容易受傷的關鍵 。

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