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中醫|脾胃受損的6大表現你有嗎？這3招和2個食譜收藏下隨時可用

有句俗語說“人活一口氣”，但是大家不知道的是其實這口“氣”來自于——脾胃！
中醫有言：脾胃為后天之本，氣血生化之源。意思是，脾胃負責轉運吸收人體所需的營養，并散布到全身，稱得上是推動全身血液循環的第一動力。
但是，隨著大家的飲食越來越豐富，人們選擇性增多，很多人不恰當的飲食習慣，往往帶給脾胃的壓力也越來越重。所以導致現代脾胃受傷的人數居高不下。如果你的“身體”出現這6種跡象，最好檢查一下，可能已經中招了。
這6種跡象表明，脾胃受損
流口水
中醫認為，五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，其中脾對應的涎就是指口水。一般脾氣不足，會流口水，尤其是睡覺的時候，更容易“垂涎三尺”。
嘴角生瘡
生活中很多人總是嘴巴起泡、生瘡，唇、舌、上顎等口腔出現問題，這都是脾虛濕氣淤阻，或是胃火過旺引起的。

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口舌生瘡
舌苔變化明顯
正常情況下舌頭呈紅色、表面潤澤，舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣出現明顯的齒痕，舌苔厚白，可能是脾虛有濕。
面色萎黃
脾虛導致食物無法運化，氣血生化不足，出現體弱乏力，精神不振，血虛，面色蠟黃或蒼白，尤其是女性。

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面色萎黃，精神不振
口干唇燥
【 中醫|脾胃受損的6大表現你有嗎？這3招和2個食譜收藏下隨時可用】一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子?？诔?、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關。
濕氣重
中醫認為，脾有運化水濕的功能，脾虛則濕盛，濕氣重會出現大便不成形、粘馬桶，食少腹脹、面部愛出油等表現。
日常3招，養好脾胃氣色好
想要養好脾胃，其實做好日常最重要。脾胃強了，自然胃口好吃嘛嘛香，消化功能隨之增強，人臉上氣色也跟著紅潤、不易生病。 下面這幾招，不妨試試：
1.及時釋放壓力
現代社會節奏快，人們生活緊張，工作壓力大。長期如此，脾會不開心，甚至示威、罷工，導致人體運化失常，食積不化、脘腹脹滿。
平時可以通過鍛煉、聽音樂、閱讀書報、泡腳、找人訴說煩惱等方式，進行消遣放松，以免壓力對脾胃造成不可挽回的傷害。

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坐在公園的草地上戴著耳機聽音樂放松
2.飲食得當，心情愉悅
中醫有句話叫做“胃以喜為補”，如果你喜歡吃某些食物，吃得開心舒服，就證明它適合你。但有句話說的好，“物無美惡，過則為傷”，就算是對身體好的食物，也得適量。此外，保持良好愉悅 心情進食，可以激發身體的能量，促進營養吸收。
3.適當鍛煉
運動于身體的好處不言而喻，對于不同人群，也有不同的鍛煉方法。
??脾實者，往往以年輕人居多。對于這類人，要讓四肢動起來，多出點汗，以利水濕排泄、滋養脾胃。
現代流行的運動方法，如前面所說的慢跑、騎自行車、健美操、游泳等有氧運動，就非常適合他們。

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秋天適合騎自行車
??脾虛者，以老年人居多，他們生理功能下降，本就氣虛不足，一味地動，只會增加身體損耗，所以需要以“運化臟腑”的靜功為主。