像比較舒緩的養生操、太極拳、散步等就比較適合他們。
2款養生食譜，助你健脾養胃補氣
黃芪薏米粥
補元氣，止泄瀉
做法：取大米100克、黃芪30克、薏米30克；黃芪洗凈切片，大米、薏米淘洗干凈，一起放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮40分鐘即成。
作用：補元氣、止泄瀉，脾虛慢性腸炎患者食用尤佳。


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黃芪
山藥蓮子小米粥
強壯脾胃
做法：山藥（用新鮮山藥更好）洗凈去皮切成小丁，蓮子去芯；砂鍋中放入洗凈小米，蓮子和山藥丁，加足量水大火煮開后，轉小火，慢煲成粥。(期間需要不斷攪拌下，防止粘底)。吃的時候可以加入白糖拌勻食用。
作用：山藥補肺脾腎，蓮子補心脾腎，小米養胃。


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粥

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