12月的大雪節氣已經結束了 ， 接下來的降雨降雪變多了 ， 最近氣溫都保持在0度左右 ， 還有很多黃色暴雨和8級大風 ， 再強的人也抵不住寒冷感冒了 ， 由此可見今年的冬天是多么的冷 ， 家人們一定要注意保暖 ， 隨著大雪節氣的溫度變化 ， 容易出現霜凍和霧霾的現象 ， 最近幾天早晨都是橙色大霧 ， 出門上班上學都看不清路 ， 大家一定要注意安全！大雪前后正是感冒多發期 ， 家人們一定要注意防護 ， 多運動鍛煉身體 ， 少吃生冷的冷飲和飲料 ， 多吃滋補營養的食物！連續一周的黃色暴雨 ， 各種蔬菜肉的價格又上漲了 ， 但是冬季是最佳食補的黃金時節 ， 再貴的牛羊肉和瓜果蔬菜也要舍得吃 ， 多補充營養和維生素 ， 身體才是革命的本錢！
今天介紹的這道菜就是辣炒排骨 ， 不僅營養美味 ， 滋溜冒油而且簡單易學 ， 一起來看看吧!


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豬排骨中含有大量的磷酸鈣 ， 骨膠原 ， 骨黏蛋白 ， 經常吃排骨能有效提供孩子和老人豐富的鈣元素 ， 幫助孩子骨骼發育 ， 預防老年人骨質疏松的發生 。 排骨還有著不錯的補血和滋陰潤燥的作用 ， 尤其適合在冬天吃 ， 有利健康 。


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排骨可以補中益氣 ， 健脾養胃 ， 所以如果出現脾胃虛弱現象的時候適當的吃點排骨能有效調理 。 排骨中含有大量的血紅素(有機鐵)以及促進鐵元素吸收的半胱氨酸 ， 能有效預防孩子出現缺鐵性貧血 。


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排骨中含有豐富的鐵 ， 鋅等元素 ， 能有效強筋健骨 ， 經常吃排骨還可以提高免疫力 ， 增強抗寒和抵抗疾病的能力 。 排骨中含有豐富的蛋白質和脂肪 ， 常吃能有效補充孩子身體發育所需的營養元素 ， 有利身體和大腦發育 。


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【周五是一周中最冷的一天最低溫度零下5度，多吃開胃菜，增強體質】氣溫下降的厲害 ， 各種蔬菜瓜果都開始漲價了 ， 很多人都舍不得吃了 ， 體內缺乏營養和維生素抵抗力都下降了 ， 由此可見冬季食補是多么的重要 ， 今天介紹的都是最佳食補的飲食 ， 帶著家人一起吃起來 ， 補起來吧！

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