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陽氣|暖頭防大病，暖足防小災！保暖最需要注意這兩個部位

人體陽氣呼吸道部位黏膜熱量時節濕度頭部大雪暖頭小災

大雪時節 ， 自然界陰氣越來越盛 ， 人體的陽氣也隨著自然界的陰氣轉盛而潛藏于內 。 因此 ， “養藏”乃冬日起居的主旋律 。 近期降溫幅度進一步加大 ， 此時最重要的事情就是“去寒就溫” ， 預防寒冷侵襲 。 保暖有兩個地方最重要 ， 一個是頭 ， 一個是腳 。 氣血順暢才可避免許多疾病的發生 。
暖頭防大病
頭部的血管密集 ， 耗氧量大 ， 熱量散發也多 ， 有研究發現 ， 安靜狀態不戴帽子的人在氣溫為15℃的環境中 ， 從頭部散失的熱量占人體總熱量的30% 。 從中醫角度來說 ， 頭為諸陽之會 ， 人體經脈多匯聚于頭部 ， 是應該重點做好保暖的部位 。 尤其是有心腦血管基礎病的人 ， 頭部保暖更加重要 ， 對預防腦卒中等有積極作用 。
暖足防小災
俗話說“寒從腳下起” ， 腳離心臟最遠 ， 血液供應慢而少 ， 皮下脂肪較薄 ， 保暖性很差 。 一旦受寒 ， 會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮 ， 降低抗病能力 ， 導致呼吸道感染 。 因此 ， 在天氣寒冷的大雪時節 ， 腳部保暖也應加強 。
【陽氣|暖頭防大病，暖足防小災！保暖最需要注意這兩個部位】暖頭戴帽 ， 暖足泡腳 ， 這些都是最簡單好用的方法 。
藏陰護陽氣
大雪養生時節 ， 氣候干燥 ， 應重視固護陰精 ， 少泄津液 ， 所以要注意不可暴暖大汗、向火醉酒、烘烤腹背等 。
此節氣名雖然稱為大雪 ， 但并非濕度很大 ， 反而是偏于干燥的 ， 加之暖氣、空調較熱 ， 室內濕度較低 ， 呼吸道黏膜干燥則防御功能下降 ， 成了最易發病的“重災區” 。 此時應多喝水以保持呼吸道的濕潤 ， 以少量多飲為佳 。 還可以使用加濕器以保持室內適宜濕度 ， 一般來說 ， 冬天室內的濕度在30%~60%之間是比較舒適的 。