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白發|痛風能喝咖啡嗎？專家：3物是痛風的“克星”，尿酸高不妨多吃( 二 )

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2.海鮮
海鮮往往就是高嘌呤食物的代表 ， 尿酸偏高一定要少吃 。 不管是蝦蟹、貝類還是魚等都盡量不要吃 ， 否則會導致尿酸飆升 。
3.動物內臟
尿酸偏高一定要少吃動物內臟 ， 因為動物內臟的嘌呤含量很高 ， 一旦進食過多就會導致人體攝入過多的嘌呤 ， 然后在人體中代謝 ， 最終產生嘌呤 ， 引起體內嘌呤水平升高 。

3物是痛風的“克星” ， 尿酸高不妨多吃1.菊苣
菊苣是一種藥食同源的植物 ， 它的根部有豐富的膳食纖維 ， 適當吃一些菊苣可以促進腸胃蠕動 ， 幫助人體排毒解毒 。 另外 ， 它的根部還含有豐富發鉀 ， 具有改善新陳代謝的功效 。

【白發|痛風能喝咖啡嗎？專家：3物是痛風的“克星”，尿酸高不妨多吃】2.葛根
葛根也屬于藥食同源 ， 具有調節內分泌、促進新陳代謝和加快血液循環的功效 ， 所以適當吃一點葛根能夠幫助人體排毒 。

3.玉米須
中醫認為玉米須煮水喝能促進尿酸的排泄 ， 不過本身不具有降低尿酸的功效 。

最后 ， 建議尿酸偏高的朋友 ， 每天堅持三十分鐘以上的有氧運動 ， 比如游泳、騎自行車、打羽毛球、慢跑或者快走等都是十分不錯的選擇 。 適當增強體育鍛煉可以增強體質 ， 還能很好地促進新陳代謝和加快血管中血液的流動速度 ， 有利于排毒解毒 。