1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

進行|糖尿病如何早發現，早預防？

方式知識科普檢查進行糖尿病血糖控制小時mmol空腹葡萄糖干預糖耐量

我前面的文章說過 ， 糖尿病作為一種慢性病 ， 在發病前期基本是沒有任何癥狀的 。 那么應該如何做才能盡早地發現糖尿病 ， 甚至是在未發病的“糖尿病前期”就發現苗頭呢？

進行|糖尿病如何早發現，早預防？
文章圖片

首先 ， 我們需要定期做血糖的檢查 。 但是血糖檢查也是有學問的 ， 一般的空腹血糖檢查合格有時候并不能代表就沒有糖尿病或者沒有到“糖尿病前期” ， 數據顯示70%的“糖尿病前期”狀況只憑空腹血糖檢測不出來 ， 所以做糖耐量檢查就很有必要了 。
糖耐量檢查 ， 要求患者在空腹8-10個小時情況下抽取空腹的靜脈血 ， 同時將75g葡萄糖溶解于150-200mL的溫水中 ， 在2-3分鐘內喝下計時 ， 兩個小時分別再次抽取靜脈血 ， 看空腹血糖以及喝糖后兩小時內的血糖變化情況 。

進行|糖尿病如何早發現，早預防？
文章圖片

如果空腹血糖≥7.0mmol/L或者喝糖后兩個小時的血糖≥11.1mmol/L ， 同時有多尿、口干、多飲、體重減輕等糖尿病相關癥狀 ， 就可以明確糖尿病的診斷 。 如果沒有明顯的糖尿病相關癥狀 ， 需要再另選一日在重復做口服糖耐量試驗 。 如果兩小時血糖仍然≥11.1mmol/L ， 糖尿病的診斷也可以成立 。
下表是糖尿病的診斷標準：

進行|糖尿病如何早發現，早預防？
文章圖片

如果不幸 ， 檢查發現已經處在了糖尿病前期 ， 這個時候我們應該怎么做才能控制好 ， 甚至是逆轉呢？
很多醫學專家都做個大規模的實驗 ， 證實通過生活方式管理和藥物治療等方法可以控制好“糖尿病前期”的人群 ， 甚至是可以做到逆轉 。
具體該怎么做呢？目前最容易也最有效的辦法 ， 就是生活方式干預 。 簡單來說 ， 就是改善飲食 ， 增加運動 ， 控制體重 。 “管住嘴 ， 邁開腿” ， 這句話相信你并不陌生 。

進行|糖尿病如何早發現，早預防？
文章圖片

首先就是針對我國人民的飲食習慣來進行改善 ， 因為我們的飲食主要是米飯和面食 ， 都是精加工的淀粉 。 而淀粉其實就是一堆的葡萄糖 ， 吃進去之后很快就會轉化為血液中的葡萄糖 ， 引起血糖的急劇升高 。 所以要選用粗糧、雜糧和蔬菜來改變這種飲食習慣從而控制血糖的變化 。
其次堅持運動 ， 每天半小時的有氧運動 ， 可以幫助消耗多余的葡萄糖和脂肪 ， 長期堅持下來對減肥也有很大的幫助 。
最后 ， 如果飲食和運動等生活方式對血糖的控制并不理想 ， 也可以采用藥物治療的方式進行干預 。 目前有些實驗證明 ， “糖尿病前期”的人群通過服用二甲雙胍或者阿卡波糖等藥物可以有效防止發展成糖尿病 。 當然這些藥物治療的具體操作一定要在跟醫生做了相應的溝通之后 ， 聽從醫生的指引進行 。
【進行|糖尿病如何早發現，早預防？】
進行|糖尿病如何早發現，早預防？
文章圖片

總結一下：
糖尿病如果想做到預防或者前期干預 ， 一定要盡早發現 ， 每年進行糖耐量試驗可以很好地檢測血糖的情況 。 尤其的有糖尿病家族史、肥胖或者有其他慢性病的高危人群 。
如果在“糖尿病前期”可以通過生活方式干預或者藥物治療干預的方式進行逆轉 ， 延緩甚至防止發展成為糖尿病 。 當然這些具體的操作需要醫生的協助干預 。
日常的良好生活習慣也可以很好地降低糖尿病的風險 ， 管住嘴、邁開腿、控制體重 。