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疾病|女人過了30歲，這3種食物可常吃，好吃又養人，面似桃花顯年輕

疾病熬夜腸癌


疾病|女人過了30歲，這3種食物可常吃，好吃又養人，面似桃花顯年輕

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女人一旦過了30歲 ， 皮膚明顯沒有之前那么有彈性了 ， 臉上的膠原蛋白正逐漸退化 ， 所以平常要多吃這3種食物 ， 即好吃又養人 ， 還能夠更好的補充身體所需要的營養 ， 還可以幫助我們保持美好的面容和身體 ， 真是一舉兩得 ， 下面小編就把這3種好吃又養人的食物分享給大家 ， 喜歡的小姐姐記得收藏哦！
一、紅棗夾核桃仁
常聽老輩人說 ， 女人要多吃紅棗它可以補血 ， 因為它里面有天然的維生素 。 可能大家只知道核桃可以補腦 ， 其實它也可以美容養顏 ， 兩者加在一起 ， 那就更營養飽滿了 。

平常想吃零食的時候 ， 就來幾顆紅棗夾核桃仁 ， 紅棗的棗香和核桃仁的香味完美結合在一起 ， 吃起來分外好好吃 ， 即可以一飽口福 ， 而且還能給我們補充營養 ， 真的很享受 。

女人過了30歲 ， 一定要多注意保養自己的皮膚 ， 除了日常用了一些護膚品外 ， 同時還要多一點這種營養豐富的紅棗夾核桃仁 ， 對身體好 ， 對皮膚也好讓皮膚變得更有光澤 ， 讓自己面似桃花顯年輕 。
二、葛根粉
民間有這樣一種說法“北有人參 ， 南出葛根” ， 葛根它有著“千年人參“的美譽 。 因為它里面的含有豐富的蛋白質 ， 鈣、鐵等 ， 我們人體需要的營養成分 。

平常家里備一點葛根粉 ， 早餐或者下午時間 ， 用水沖一杯喝 ， 可以很好的幫我們補充能量和營養 ， 還有墊一下肚子 。

湖北的鐘祥客店鎮為”中國葛根之鄉“ ， 是葛根的主要產地之一 ， 2015年還被聯合國老齡所授予”世界長壽之鄉“的美譽 ， 因為這里的村民有食用葛根粉的習慣 。
不管你是老人 ， 還是上班族 ， 平常有應酬的男士 ， 還是容易上火的 ， 成長期的學生 ， 還有愛美的小姐姐 ， 都可以吃 ， 對身體好 ， 還對皮膚好 。

沖泡也特別的簡單 ， 放兩勺葛根粉 ， 先用兩勺涼白開調開 ， 再倒入開水 ， 順著一個方向攪拌即可食用 。

三、燕麥棒
平常早餐都是吃米、面、包子 ， 其實可以適量地吃一點粗糧 ， 這樣對我們的身體很有好處 。

燕麥棒它是用燕麥和多種粗糧 ， 堅果 ， 還有一點果干等食材 ， 科學搭配比例制作而成的 ， 它里面的膳食纖維和蛋白質都很豐富 ， 而且脂肪含量較低 ， 害怕發胖的小姐姐也不用擔心 。
【疾病|女人過了30歲，這3種食物可常吃，好吃又養人，面似桃花顯年輕】
這款燕麥棒沒有添加蔗糖 ， 所以吃起來也不會有負擔， 好吃還有營養 ， 這樣好吃的粗糧美食 ， 真是美味又養人哦 。

早上來不及做早餐， 就在家備一點燕麥棒 ， 早上刷完牙洗完臉 ， 沖一杯牛奶， 或者搭配酸奶 ， 即美味又管飽 ， 這種用粗糧做的燕麥棒吃起來飽腹感很強 ， 早上吃兩三個 ， 可以讓你抵御一個上午 。