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衰老|年過四十，衰老悄然而至！面對衰老，與其焦慮，不如坦然面對

長壽與衰老衰老


衰老|年過四十，衰老悄然而至！面對衰老，與其焦慮，不如坦然面對

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【衰老|年過四十，衰老悄然而至！面對衰老，與其焦慮，不如坦然面對】
衰老|年過四十，衰老悄然而至！面對衰老，與其焦慮，不如坦然面對

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我相信 ， 不管是自然衰老還是早衰 ， 相信大家都會厭惡 。 而自然衰老在生命進程中又不可避免 。 年過四十 ， 衰老卻已悄然而至了 。

在生命進程的曲線里 ， 由波峰向下滑落時 。 此時就由著我們的心態 ， 決定了我們的生活質量 。 因此 ， 在面對衰老時 ， 與其在掙扎中焦慮 ， 倒不如坦然地去面對 。 這是人生的一大智慧 。
我想說的是 ， 若是到了不惑之年以后 。 在面對一些衰老癥狀時 ， 我們不必感到恐慌 ， 更不必感到焦慮 。 因為它是我們生命歷程里的一大必然要素 。

現象一：女性經期愈發不準時
女性過了不惑之年 ， 就意味著青春已不在 。 最直觀的表現就是容易經期不準時 。 只要提前或是推遲在5天左右 ， 就無需驚慌、焦慮 。

在中醫看來 ， 生理期是否準時 ， 主要是取決于我們的督脈、任脈、沖脈和帶脈的狀況 ， 同時還取決于我們的肝、脾、胃等臟腑機能的狀況 。 年過不惑以后 ， 這些精密運行了幾十年的臟器 ， 或多或少會偶爾開開小差 。 若經期不準 ， 則是在情理之中 。 放平心態 ， 坦然面對就好 。
現象二：夜半易醒
年入不惑之后 ， 一覺到天明變得那么遙不可及 。 這在中醫看來 ， 我們的睡眠就是陰陽相交的過程 ， 也是氣機轉乘的表現 。


“衛氣行于陽 ， 則寤 。 衛氣行于陰 ， 則寐 。 陰陽調和 ， 睡眠自安” 。
年過40后 ， 陰氣自半 。 因此 ， 就很難達到心腎相交、陰陽調和的狀態 。 所以 ， 半夜醒來 ， 就再正常不過了 。 當然 ， 若是醒來后還可再行入睡 ， 就不必太過當；若是夜半醒來后 ， 就再也無法入睡 ， 就需要人為地介入了 。
現象三：喜靜厭動 ， 或有哭的沖動
年過40以后 ， 成了家之柱石 ， 會承載太多太多 。 正因為肩上所抗 ， 所以很多時候都想要安靜下來梳理自己 。 因此 ， 慢慢地就喜歡獨處了 。 給人的感覺就是孤僻、不合群 。 這就是變得更加成熟的代價 。 當然 ， 若是心里裝了太多事兒 ， 無處宣泄時 ， 在無人處哭一哭排解一下也是不錯的 。

現象四：健忘 ， 記憶力也顯得不那么可靠了
年輕時 ， 電話號碼、銀行卡號、等都能輕松記憶 。 可年過40以后 ， 這種自信就蕩然無存了 。 有些事 ， 就算記得再清楚 ， 都能轉身就忘記 。
在中醫里 ， 腦為髓之海 。 而精能生髓 ， 腎則能藏精 。 當年過40以后 ， 藏精就會越來越少 ， 那么大腦就會受影響 。 當然 ， 這是生命規律的自然變化的結果 。 我們能做的就是盡早地去適應 。

現象五：身體耐受力直線下滑
年過40以后 ， 就變得不耐久蹲、久坐、久站 。 這是因為臟腑機能減退 ， 肝腎虧虛 ， 氣血濡養不足所導致的 。 而長時間地保持一個姿勢 ， 關節和肌肉本就是一種消耗和勞損 。 年輕時 ， 臟腑機能旺盛 ， 影響甚少 。 但是年過40以后 ， 力不從心之感就油然而生 。 那么此時 ， 我們應坦然面對 ， 適當活動筋骨 。