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含有|孩子不挑食長高1米8食欲都變好了，多吃小炒菜，開胃營養補鈣

12月的大雪節氣已經結束了，接下來的降雨降雪變多了，最近氣溫都保持在0度左右，還有很多黃色暴雨和8級大風，再強的人也抵不住寒冷感冒了，由此可見今年的冬天是多么的冷，家人們一定要注意保暖，隨著大雪節氣的溫度變化，容易出現霜凍和霧霾的現象，最近幾天早晨都是橙色大霧，出門上班上學都看不清路，大家一定要注意安全！大雪前后正是感冒多發期，家人們一定要注意防護，多運動鍛煉身體，少吃生冷的冷飲和飲料，多吃滋補營養的食物！連續一周的黃色暴雨，各種蔬菜肉的價格又上漲了，但是冬季是最佳食補的黃金時節，再貴的牛羊肉和瓜果蔬菜也要舍得吃，多補充營養和維生素，身體才是革命的本錢！
今天介紹的這道菜就是彩椒炒牛肉，不僅色澤艷麗，而且營養爽口，孩子非常愛吃。

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彩椒是一種常見的蔬菜，它含有豐富的鉀元素，其中100克彩椒中含鉀元素的量就達到了278毫克，所以孩子常吃彩椒可以有效補充鉀元素，從而提高自身免疫力，保持興奮與活力，促進良好的性格養成。彩椒中還含有豐富的維生素A，這種物質對孩子的眼睛非常好，有助于養眼明目，保護視力健康。

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彩椒中含有豐富的蛋白質，維生素，胡蘿卜素，無機鹽等等，孩子吃了可以促進身體全面發育。還含有一定量的維生素C，這種物質可以促進身體新陳代謝和血液循環，保護血管健康。除此之外，還含有豐富的磷元素，可以幫助孩子的大腦和神經系統發育，促進骨骼和牙齒發育，讓孩子更聰明更高大。

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牛肉是很多人愛吃的食物，它含有豐富的優質蛋白，并且脂肪含量非常低，孩子常吃可以促進身體發育，而且不用擔心會長胖。牛肉中含有豐富的維生素B6，這種物質可以有效增強人體免疫力，促進蛋白質的新城代謝與合成，幫助孩子身體快速發育。

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牛肉中還含有豐富的鐵元素，幫助孩子補充鐵元素，從而有效預防缺鐵性貧血的發生。除此之外，牛肉中還含有大量的鉀元素，鋅元素，鎂元素以及谷氨酸鹽和維生素B6，這些物質可以有效增強孩子的免疫力，讓孩子生病少，增強體質，變得更壯實。
【 含有|孩子不挑食長高1米8食欲都變好了，多吃小炒菜，開胃營養補鈣】氣溫下降的厲害，各種蔬菜瓜果都開始漲價了，很多人都舍不得吃了，體內缺乏營養和維生素抵抗力都下降了，由此可見冬季食補是多么的重要，今天介紹的都是最佳食補的飲食，帶著家人一起吃起來，補起來吧！