立秋過后，時間飛逝轉眼間三伏也快要結束了。孩子們終于可以擺脫那炎熱的酷暑，去擁抱那清涼的秋季。三伏天氣最后幾天的秋老虎孩子要注意，出門多注意防曬保養好皮膚。多吃一些美容養顏的菜有利于紫外線對皮膚的直接傷害。趁著高溫快要結束，晚上早晚涼孩子可以出去多鍛煉自己的身體有利于強健體質。還能起到減肥瘦身的效果讓自己變得更加的苗條。



文章插圖

今天介紹的這道菜是胡蘿卜豌豆牛肉粒，補鈣比比喝牛奶吃雞蛋強，孩子常吃個頭蹭蹭長，一起來看看吧!
胡蘿卜是一種常見的食物，它含有豐富的營養物質，其中大量的胡蘿卜素有利不敢盲目治療夜盲癥。豐富的維生素A可以有效幫助孩子骨骼發育，長高個。胡蘿卜素在人體中轉化為維生素A，可以提高孩子的免疫力，預防多種常見疾病的發生。



文章插圖

豌豆中含有豐富的鈣元素，鐵元素，鋅元素，對于孩子和老人的身體健康都是非常有利的，孩子常吃可以有效長高，補血。豌豆中含有豐富的胡蘿卜素，葉黃素能有效保護視神經、改善視力，緩解眼干眼澀眼疲勞，視力模糊。
牛肉是一種常見的肉類食物，它含有豐富的蛋白質，能促進孩子生長發育，提高免疫力，變得更加壯實。牛肉中同樣含有豐富的鈣元素，鐵元素有助于孩子骨骼發育，長得更高更加壯實。



文章插圖

【 滋補菜|周末大雨停孩子天天打籃球，多吃滋補菜，補充體力身體棒】在三伏天氣最后的幾天里孩子一定不能掉以輕心，多注意高溫炎熱。多吃一些水果有利于解暑降溫，擁有健康身體。晚上多運動還有利于養生減肥！

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 排毒|想長壽要會吃，三種蔬菜，常吃清理腸胃，排毒潤腸，不妨一試
• 免疫|1碗抗癌湯消炎、抗氧化、強免疫！利用大白菜、菇類快速搞定
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 營養專家告訴您 剩菜打包有方法
• 芹菜葉|失眠最怕它了，三天吃一回，一分錢不花，睡眠變好了，倒頭就是一整夜
• 肝細胞|想長壽先養肝，多吃三種蔬菜，養肝護肝，滋補身體，臉色更紅潤