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降低|【讀報】22時至23時就寢可降低患心臟病風險

風險知識科普時間心血管疾病研究降低患上心臟進行了心臟病上床睡覺歐洲心臟調查者有利受調查者

【降低|【讀報】22時至23時就寢可降低患心臟病風險】據《歐洲心臟》雜志報道 ， 英國?？巳卮髮W科研人員對就寢時間與心血管疾病之間的關系進行了研究 ， 建議晚上10點至11點之間上床睡覺對心臟有利 。最新研究特別關注何時是更有利心血管健康的最佳上床時間 。 為此 ， 科研人員分析了88000名參加者的數據 。 通過一個戴在手腕上的加速度計 ， 追蹤他們7天內入睡和醒來時間 。 科學家們隨后在平均5.7年后對受調查者進行回訪 ， 以確定心血管疾病的新診斷 。 發現共有3172人患上心血管疾病 ， 占受調查者總數的3.6% 。研究發現 ， 與晚上10點至10點59分之間睡覺的人相比 ， 在午夜或更晚時間睡覺的人 ， 患上心血管疾病的幾率最高 ， 要高出25%；晚上11點到11點59分上床的人 ， 風險會高出12% 。 有意思的是 ， 那些晚上10點前就打瞌睡的人 ， 風險則會高出24% 。 科研人員同時稱 ， 成年女性心臟病風險增加與入睡時間存在更強的關聯 ， 盡管其背后原因仍不清楚 。