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營養劑|李國民：頸椎病24小時持續性頭昏沉，應該怎么辦？( 二 )

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正確的做法是首先，評估清楚
剛剛說到的那幾個原因，你首先要著重評估出來
比如大腦代謝你要查腦漲落分析圖，這個在神經內科
交感神經問題，需要眼科的眼底照片，看你的動靜脈比例，一般是動靜脈比例不是1：1.2，基本上都是存在問題的
當然除了上面的，還有一些比如前庭問題、筋膜問題、胃腸免疫問題，這些都會引起
核心你找到哪個是你最重要的，這個才是關鍵
其次，做針對性訓練
訓練都是針對你評估的內容的，也就是你是評估出來的哪個問題，就需要哪個訓練
比如你是大腦代謝出現了問題，首先你要做的是眼球垂直訓練，然后是迷走神經活化訓練
還有一點你是否需要補充植物硒，以及你是否需要調節你的交感神經，這個評估之后才知道
但是眼球垂直和迷走神經訓練，這是基礎，配合特定的膳食營養劑
加上你自己的每天堅持訓練，你的24小時頭昏沉才有可能改善
否則，你治療10年都沒用，因為你沒有評估清楚，你的鍛煉沒有人指導，你的訓練又是自己在網上找的
怎么可能改善
最后，調節飲食
飲食是最后一步，也是你每天都需要做的
上個月，我的一個線下課學員，她的頭暈是由于胃腸的問題引起的
我直接給了她飲食的結構調整，后面和我視頻之后，她的胃腸功能好一些了，而且她的頭暈也跟著好轉
飲食里面，最重要的就是不能加重你大腦的負擔
比如我建議你少吃一些麩質類的食物，減少大米面食，這都是很基礎的
然后要多攝入一些水果和蔬菜，如果你是頸椎疼痛為主，你需要攝入一些抗組胺的食物
比如昨天的文章有分享，包括香菜葉、紅薯、芒果、柳橙、木瓜、姜、羽衣甘藍、蘋果等
如果你是免疫相關的問題，那么你需要補充一些螺旋藻、西芹等
這個飲食還有就是水果的補充時間，一日的飲食計劃，這些我在以前的文章分享過，這里不一一說明了
當你把你的飲食調節好的時候，自然你的頭昏沉的發作時間會減少
如果你不去做，你的24小時頭昏依然會持續發作
你是否做了呢？