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痛經怎么快速解決

生活百科痛經


痛經怎么快速解決

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適當飲酒 。酒類能溫陽通脈、行氣散寒 ，  適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡 ， 擴張血管，起到緩解痛經的作用 。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升（可加少量紅糖），可有溫通經脈、活血之功效 ， 適用于血瘀痛經者 。
補充富含維生素E的食物 。維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物 。
對證進行食物調理 。根據痛經不同的證候表現 ， 分別給予溫通、化瘀、補虛的食品 。寒凝氣滯、形寒怕冷者 ， 應吃些溫經散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等 。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物 ， 如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等 。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等 。
【痛經怎么快速解決】可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物 ， 并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血 。女性在月經來潮前應忌食咸食 。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前 ， 孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象 。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀 。