“健康人的正常體溫是36.3℃到37.2℃ ， 我為什么總是體溫低于36度呢？”
【老年人體溫過低，意味著什么？提醒：4個潛在危害要心中有數】72歲的老李每次前往超市買菜 ， 經過體溫檢測門時 ， 總是聽到體溫在36度以下的播報 。 老李十分納悶 ， 心想：“別人的體溫都是36度-37度之間 ， 難道健康人的體溫還會低于36度 ， 是不是超市的體溫檢測門有問題？”
帶著這樣的疑惑 ， 老李回到家中 ， 用體溫計反復測量了幾次 ， 體溫仍然低于36度 。 老李頓時感覺情況有些不妙 ， 遂前往醫院做了一系列的檢查 。 到最后 ， 除了體溫低以外 ， 其他啥毛病也沒有 。 那么 ， 老年人體溫低 ， 到底意味著什么呢？我們一起來看一看 。


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在現實生活之中 ， 很多人都知道體溫升高就是發燒 ， 卻并不知道體溫下降意味著什么？實際上 ， 現在“體溫過低”在36度以下的老年人非常普遍 。 在臨床上 ， “體溫過低”與多種原因息息相關 。 如果不及時注意或調整自己 ， 很可能會發展成各種疾病甚至癌癥 。


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眾所周知 ， 當體溫升高時 ， 血流量改善 ， 免疫力增強 。 相反 ， 當體溫下降時 ， 血流變差 ， 免疫力變弱 ， 即使在體內發現異物 ， 也很難收集迅速清除異物的白細胞 ， 更容易生病 。 免疫細胞不僅是這些來自外界的病毒和細菌 ， 而且每次體內形成癌細胞時 ， 都會被攻擊和殺死 。 如果其中一個通過免疫監測系統存活下來 ， 癌細胞不斷增長 ， 最終會變成癌癥 。


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五十年前和現在相比 ， 我們人的平均體溫下降了近0.7度 。 原因之一是目前的生活方式明顯缺乏運動 。 就算做一份家務 ， 50年前也得做很多日常的運動 ， 比如打掃衛生、洗衣服、手工做飯 ， 然后做農務活 。 相比之下 ， 在現代生活中 ， 由于車輛和家電的豐富 ， 日常生活中的運動量正在減少 。 隨著運動量的減少 ， 以及身體的老化 ， 絕大多數的老年人肌肉質量會減少 。 由于肌肉是人體最大的發熱器官 ， 肌肉減少勢必會讓老年人體溫降低 ， 基礎代謝也會降低 。 另一方面 ， 基礎代謝是身體在靜止時消耗的能量 。


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老年人體溫下降 ， 基礎代謝也會跟著下降 。 一旦如此 ， 我們所消耗的能量就會減少 ， 這將造成內臟脂肪的增加 。 時間一久 ， 內臟脂肪組織會導致血管炎癥 ， 從而形成高血壓、高血糖等慢性疾病 。


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當大腦下丘腦的溫度中樞失去刺激的機會時 ， 調節體溫的出汗中樞就不起作用 ， 從而導致體溫過低 。 此外 ， 生活壓力 ， 例如人際關系、經濟問題和家庭問題 ， 相比50年前 ， 變得更加復雜 。 壓力分泌的激素通過分解肌肉來緩解壓力 ， 這會導致肌肉在壓力下減輕體重 ， 從而導致體溫過低 。


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如前所述 ， 老年人要想讓體溫保持在正常范圍之內 ， 就必須保持正常的肌肉量 。 即使因為衰老導致肌肉流失 ， 我們也要調養自己 ， 讓肌肉流失的速度下降 。 那么 ， 老年人又該如何保持肌肉的質量呢？一般來說 ， 我們可以做好以下5點即可 。

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