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醫生|女子便秘多年，腸管壞死，醫生一種零嘴乃“清糞高手”，不妨常吃

便秘這件小事，雖然很普遍，但陳麗一直感覺很難堪。陳麗有5年多的便秘史，很久沒有體會過好好大便的感覺了，每次想排便的時候，總是要在衛生間里呆上很久很久，但也常常事與愿違，蹲到腳麻，都未必能拉出一星半點。
便秘的時間長了，糞便堆積，在肚子里像漚肥一樣，一張嘴說話，就有一股濃濃的臭味，像大便一樣，陳麗不自覺有些自卑，害怕在人前發言，只有帶著口罩的時候，話才會多一點，但也不敢多說，因為口臭、呼吸帶來的臭味，全在口罩內，陳麗自己也被熏得難受。
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前不久的一天傍晚，陳麗才剛吃完晚飯沒一會兒，肚子卻突然疼得厲害，以為是要排便，陳麗去衛生間蹲坐了一下，肛門沒有感覺，肚子絞痛得更厲害了，陳麗掙扎著站起，回到客廳，找了止痛藥吃，但情況沒有好轉，不得已，給朋友打了電話，陳麗托朋友把自己送到了醫院。醫生查體，才一按陳麗的右下腹，陳麗就突地尖叫出聲，痛得汗一個勁的流。


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后經檢查，這才知道，原來因為便秘太多年，27歲的陳麗，部分腸管已經壞死。阻塞無法排出的大便，堆積在腸管內，導致部分腸管的血液循環除了問題，并造成了較嚴重的腸梗阻，需要進行部分切除才能緩解。


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然而術后，盡管腹部絞痛的情況沒有了，但陳麗的便秘卻仍然存在，每次排便仍然很費勁，大便質地干燥硬結。陳麗不勝其擾，又和醫生咨詢了一番，在醫生指導下，除了正常的藥物外，還堅持吃一種零嘴，調整自己的生活習慣，漸漸地，排便逐漸變得輕松、規律，恢復到了每天排一次的狀態。復查時，陳麗恢復不錯，便秘也得到改善，醫生止不住地夸贊，贊許陳麗做得不錯，值得學習。


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一種零嘴乃“清糞高手”，不妨常吃這種零嘴，實際也是一種通便的食物，在長壽之鄉當地較為常見，川渝一帶也有進食的習慣，它便是由火麻籽，經過物理冷榨，取得的火麻植物油，其中含有較多對排便有益的物質，比如卵磷脂、親水因子等。火麻植物油也是一種可食用的植物油，其油質的狀態，能幫助腸道做潤滑，進而起到潤腸、疏通的目的；其親水因子等物質，可以幫助糞便來鎖住水分，保持大便質地濕潤、軟和，以便卡在腸腔內部、不易推動；同時也能幫助逐漸恢復腸蠕動，通過自然的蠕動，推動糞便逐漸通過腸道、排出。陳麗平時習慣把它加在蜂蜜水，或者酸奶、湯粥里吃，慢慢的，大便質地變軟和，腸的蠕動快了，排便漸漸變得輕松了起來，排得也順利了。


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此外，在醫生指導下，陳麗也改變了生活習慣，來助力排便①不再久坐陳麗是做辦公室的，朝九晚六，一天有差不多10個小時都是坐著的，久坐不動身體的代謝變慢、腸蠕動也會減緩。為了得到改變，在指導下，陳麗每天會抽出30分鐘用于慢跑，保持規律的運動，促進代謝。②適當忌口油炸食物、甜點，吃多了會加重腸的負擔，導致排便困難。陳麗三餐進食時，會下意識調整飲食結構，適當攝入粗糧，多吃新鮮果蔬。