春天是生發的季節，按照中醫的五行來說，春屬木，與五臟中的肝臟相對應，所以春季保健養生應注重養肝，調節好飲食和心情 。

中醫認為，春季人體陽氣得以升發，肝臟得以疏泄，氣血趨向體表，人體新陳代謝最為活躍 。此時宜食辛甘發散之品，如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、白菜、芹菜等 。不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬等，在五臟與五味的關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄 。

春天陽氣升發，人體陽氣也易亢盛，脾氣易躁 。尤其剛剛過完春節，一定要注意力戒暴怒，同時忌諱心情憂郁，保持心胸開闊、樂觀自信的好心態 。

加強身體機能鍛煉，以有氧運動為主 。立春后，隨著氣溫回升，人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環，促進氣血運行 。但由于立春后天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節奏和緩的運動，如春游、放風箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運動 。（湯大鐵）

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