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脾虛|“脾虛百病生”，脾虛的人，注意三個方面健脾，常吃三物做三事( 二 )


2、顏色帶“黃”的食物：根據中醫五行五色的理論，黃色對應的臟腑是脾。所以，很多黃色的食物有不錯的健脾之用，比如小米、黃豆、南瓜、黃花菜等等，適當進食，能健脾益胃；
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脾虛|“脾虛百病生”，脾虛的人，注意三個方面健脾，常吃三物做三事
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3、氣味辛香、焦香的食物：中醫認為，香能醒脾，對于濕氣較重的脾胃不好，本身氣味辛香，或者炒成焦香的食物比較適宜。如藿香砂仁之屬、焦三仙、炒小米等等，都是常用的健脾醒脾食物；


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多做三事：
1、多運動：脾主肌肉四肢，久坐傷脾。所以，養成適當、合理的運動習慣，促進脾經的氣血運行，也有一定的醒脾健脾作用。
2、多歡笑：“脾在志為思”，思慮傷脾。所以，保持情志上的開朗，生活中多歡笑、少憂郁，還可以配合一些音樂，一般早上宜輕快、中午宜舒緩，晚上宜悠揚，對健脾是很有好處的。


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3、多按摩：經絡穴位按摩，是一類很常用的健脾方法。如飯后摩腹、按摩足三里、手掌大魚際上的板門穴、拇指面皮、運坎入土等等，既簡便又容易掌握。平常堅持多揉揉，對改善脾胃虛弱，促進脾胃健運是很有好處的。