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大雪后持續霧霾空氣不好不利于孩子發育，多吃黃金菜，補充營養

連續一周的黃色暴雨后 ， 迎來了12月的大雪節氣 ， 也是入冬以來的第三個節氣 ， 氣溫也有明顯的下降 ， 已經連續一周都是零下低溫了！一夜入冬 ， 經歷過了黃色暴雨后 ， 抵抗力差的人還是感冒了 ， 大雪前后是感冒多發期 ， 家人們一定要注意保暖！最近橙色大霧比較多 ， 大雪節氣降雨降雪也增加了 ， 隔三差五黃色暴雨 ， 8級大風 ， 很多人也不抗凍 ， 抵抗力蹭蹭下降了 ， 保暖要放在首位 ， 其次就是食補 ， 對于冬季更重要的還有食補 ， 雖然今年的蔬菜肉價都上漲 ， 但是為了身體健康還是要多吃牛羊肉 ， 瓜果蔬菜補充維生素 ， 增強免疫力 ， 生病少家人也少擔心了！
今天介紹的這道“黃金菜”就是青椒炒玉米 ， 不僅營養美味 ， 孩子愛吃 ， 而且簡單易學好吃不貴 。 孩子常吃可以有效開胃消食 ， 增強免疫力 ， 生病少!

大雪后持續霧霾空氣不好不利于孩子發育，多吃黃金菜，補充營養
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【大雪后持續霧霾空氣不好不利于孩子發育，多吃黃金菜，補充營養】小孩子經常吃玉米有助于智力發育 ， 因為玉米中含有豐富的谷氨酸 ， 維生素以及不飽和脂肪酸等營養物質 。 玉米中含有的脂肪酸主要以亞油酸和油酸等不飽和脂肪酸為主 ， 對孩子的智力發育是非常有好處的 。 玉米脂肪中的維生素比較多 ， 同樣有助于智力發育 ， 所含有的谷氨酸可以有效促進腦細胞代謝 ， 有一定的健腦作用 。

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孩子常吃玉米有助于促進生長發育 ， 因為孩子的生長發育是非常旺盛的 ， 更加容易缺乏維生素B2 ， 維生素B2可以促進皮膚和毛發的生長 。 缺乏維生素B2還會影響孩子對鐵元素的吸收 ， 存儲和運轉 ， 從而造成缺鐵性貧血 ， 而玉米中就含有豐富的維生素B2 。 除此之外 ， 它還含有豐富的纖維素 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 加速排便 ， 用戶方便秘 ， 有利孩子健康 。

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青椒是很常見的一種蔬菜 ， 它含有豐富的維生素C ， 胡蘿卜素 ， 辣椒素等等 ， 這些都有一定的抗氧化性 ， 孩子吃了可以提高免疫力 ， 促進對鐵元素的吸收 。 補充豐富的維生素C ， 增強體質 ， 辣椒有一定的辣味 ， 所以可以有效增強孩子的食欲 ， 讓孩子吃飯更香 。

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孩子常吃青椒 ， 對健康是非常有好處的 ， 有助于身體的健康 。 青椒中不僅含有豐富的維生素C ， 胡蘿卜素 ， 蛋白質 ， 鈣元素 ， 鐵元素 ， 維生素B ， 而且維生素A的含量也是非常高的 ， 有助于孩子補充豐富的營養 ， 促進生長發育 。
大雪節氣結束了 ， 氣溫也下降到了零下 ， 正式開始進入深冬寒冷模式 ， 家人們羽絨服秋衣秋褲不能少 ， 飲食健康更不能忘 ， 今天介紹的都是適合冬季吃的滋補飲食 ， 挑家人喜歡吃的趕緊滋補起來吧！