連續一周的黃色暴雨后 ， 迎來了12月的大雪節氣 ， 也是入冬以來的第三個節氣 ， 氣溫也有明顯的下降 ， 已經連續一周都是零下低溫了！一夜入冬 ， 經歷過了黃色暴雨后 ， 抵抗力差的人還是感冒了 ， 大雪前后是感冒多發期 ， 家人們一定要注意保暖！最近橙色大霧比較多 ， 大雪節氣降雨降雪也增加了 ， 隔三差五黃色暴雨 ， 8級大風 ， 很多人也不抗凍 ， 抵抗力蹭蹭下降了 ， 保暖要放在首位 ， 其次就是食補 ， 對于冬季更重要的還有食補 ， 雖然今年的蔬菜肉價都上漲 ， 但是為了身體健康還是要多吃牛羊肉 ， 瓜果蔬菜補充維生素 ， 增強免疫力 ， 生病少家人也少擔心了！
今天介紹的這道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法 ， 不僅營養美味孩子愛吃 ， 而且還可以幫助孩子補鈣補血 ， 提高免疫力預防多種常見疾病的發生 ， 一起來看看吧!


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芹菜是很多人都非常愛吃的食物 ， 因為它具有特殊的香氣 ， 所以可以幫助孩子開胃消食 ， 讓孩子吃飯更香 。 除此之外 ， 芹菜中含有豐富的鐵元素 ， 這種鐵元素還能有效被孩子消化吸收和利用 ， 所以孩子常吃芹菜可以有效補充鐵元素 ， 從而達到補血 ， 避免缺鐵性貧血的發生 ， 對健康是非常有好處的 。


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芹菜中含有豐富的鈣元素 ， 鎂元素 ， 銅元素以及鋅元素等等 ， 這些營養元素不僅可以提高孩子的免疫力 ， 幫助預防多種疾病的發生 ， 而且還可以促進骨骼發育 ， 讓孩子長得更加高大 ， 更壯實 。 芹菜中的纖維素含量也不少 ， 常吃可以幫助消化吸收食物中的各種營養物質 ， 同時還可以預防便秘的發生 ， 有利孩子健康成長 。


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【孩子正在長身體不能只吃肉不吃蔬菜沒營養，多吃清爽菜，補充維C】牛肉是很多人愛吃的肉類食物 ， 它含有豐富的維生素B6 ， 這種維生素可以促進孩子新陳代謝 ， 提高免疫力 。 牛肉中還含有豐富的鋅元素 ， 而鋅元素也可以促進孩子生長發育 ， 不僅能讓孩子長高個 ， 而且還可以促進孩子的智力發育 ， 讓孩子變得更加聰明 ， 學習更加輕松 。


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牛肉中還含有豐富的鐵元素 ， 可以幫助孩子補鐵 ， 從而補血避免缺鐵性貧血的發生 。 牛肉是很多孩子都非常愛吃的食物 ， 經常吃牛肉可以補充各種身體所需的營養元素 ， 還可以增加食欲 ， 避免孩子出現厭食癥 。 而且牛肉屬于低脂肪食物 ， 孩子常吃也不用擔心會長胖 ， 對健康非常有益 。
大雪節氣結束了 ， 氣溫也下降到了零下 ， 正式開始進入深冬寒冷模式 ， 家人們羽絨服秋衣秋褲不能少 ， 飲食健康更不能忘 ， 今天介紹的都是適合冬季吃的滋補飲食 ， 挑家人喜歡吃的趕緊滋補起來吧！

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