1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

很多人認為|中醫專家提醒：臟腑衰老退化的時間比您想象的早，抓緊時間保養吧

很多人認為

很多人認為 ， 人的衰老是從白發和皺紋的增加開始的 。 實際上 ， 人的五臟六腑在我們外表變老之前 ， 功能就已經開始退化啦！
日常飲食及情緒對五臟六腑都有明顯影響 ， 因此 ， 保養可從調節情緒及飲食上入手 。
肺：20歲開始衰老
肺主全身皮毛 ， 肺衰則皮毛枯萎 ， 表現為皮膚出現皺紋 ， 說話沒有底氣 。
肺很嬌弱 ， 中醫有“肺為嬌臟”之說 ， 意思是肺很容易受傷害 。
煙草、被污染的空氣、肥胖都是傷肺的主要原因 。 肺部衰老的時間是20歲 ， 到40歲時 ， 肺部衰老會出現加速 。

很多人認為|中醫專家提醒：臟腑衰老退化的時間比您想象的早，抓緊時間保養吧
文章圖片
憂傷肺
憂與悲損都會傷及到肺 ， 人在憂傷、悲傷時 ， 可傷及到肺 ， 出現氣短、干咳、咯血、音啞等 。
有“過悲則傷肺 ， 肺傷則氣消”的說法 。
肺愛“白、辛、潤”
中醫認為辛入肺 ， 辣 ， 腥膻、味沖的食物都算“辛” ， 如羊肉、大蔥、韭菜等 。
另外 ， 肺氣需滋養 ， 可吃一些滋陰潤肺的食物 ， 如銀耳、百合、梨、白蘿卜、白菜、蜂蜜、柚子、蘋果、冬瓜、甜杏仁、川貝、荸薺等 。

很多人認為|中醫專家提醒：臟腑衰老退化的時間比您想象的早，抓緊時間保養吧
文章圖片
心：40歲后多發疾病
心主全身血脈 ， 故心衰會造成脈絡外漏 ， 青筋明顯 。
研究顯示 ， 45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作概率較大 。
喜傷心
中醫學認為“心主神明” ， 歡喜過度 ， 則損傷心氣 ， 心氣動則精神散而邪氣極 ， 從而出現失眠、健忘、心悸等 ， 特別是一些心臟不好的人 ， 過度興奮就會誘發心絞痛或心肌梗死 。
心愛“紅、苦”
對于保護心血管而言 ， 可以多吃一些紅色食物與魚類 ， 對預防冠心病、降低心血管疾病死亡風險有較好的效果 。 如西紅柿、苦瓜、紅棗、桂圓、深海魚等 ， 都是不錯的選擇 。
此外 ， 苦味食物可以清心火 ， 具有抗菌消炎、解熱祛暑等功用 ， 如萵苣葉、絲瓜、苦瓜、荸薺、蓮子心等都是不錯的選擇 。

很多人認為|中醫專家提醒：臟腑衰老退化的時間比您想象的早，抓緊時間保養吧
文章圖片
腎：40歲開始衰老
腎開竅于耳 ， 腰為腎之俯 ， 腎衰均可從腰、骨、耳、毛發反映出來 。 如：無故的困倦、乏力、腰酸腰痛、早生白發等 。
“年四十則陰氣自半 ， 起居衰矣 。 ”
《黃帝內經》說：人過了40歲 ， 就如同午后的太陽 ， 逐漸走向衰退 。 腎為五臟之母 ， 五臟衰老主要都是由腎虛引起的 。
恐傷腎
恐是因精神過度緊張而造成的膽怯 ， 驚是突然遇到事情的變故 ， 導致精神上的緊張 。 如突臨危難 ， 突然打雷等 ， 都可發生驚嚇 。
【很多人認為|中醫專家提醒：臟腑衰老退化的時間比您想象的早，抓緊時間保養吧】突受驚恐 ， 易傷于心腎 ， 氣機逆亂 ， 導致氣血不達 ， 心無所倚、神無所歸 。

很多人認為|中醫專家提醒：臟腑衰老退化的時間比您想象的早，抓緊時間保養吧
文章圖片
腎愛“黑、咸”
腎臟是身體健康的基礎 ， 可以多吃一些深色食物以滋養腎臟 ， 如黑芝麻、黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等 。
另外 ， 咸味具有養腎功效 ， 如海帶、紫菜、海參、牡蠣等都可以作為備選 。

很多人認為|中醫專家提醒：臟腑衰老退化的時間比您想象的早，抓緊時間保養吧
文章圖片
脾：40歲開始衰老
脾為后天之本 ， 氣血生化之源 ， 脾臟的功能發揮有賴于腎氣 ， 即先天之氣 。 人到中年以后 ， 腎氣始衰 ， 是會影響脾胃功能的 。