脾開竅于口 ， 故脾衰則口唇蒼白無血色 ， 肌膚失養而粗糙也是提醒其衰老 。
思傷脾
思就是集中精力考慮問題 。 如思慮過度 ， 精神受到一定影響 ， 思維也就更加紊亂了 。
中醫學認為“思則氣結” ， 思慮過度 ， 使神經系統功能失調 ， 消化液分泌減少 ， 出現食欲不振、失眠多夢 ， 神經衰弱等 。
脾愛“黃、甜”
脾如果衰老 ， 通調體內濕氣的能力就會減弱 ， 此時可吃一些健脾利濕、消腫止瀉的食物 ， 如薏苡仁、紅薯、鯉魚等 。
甘甜的食物可以補養氣血、調和脾胃 ， 如山藥、南瓜、黃豆、玉米、米飯、紅薯等都屬于“甘味”食物 ， 它們在細細咀嚼之下會有一絲甘甜 。


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肝：70歲開始衰老
肝臟似乎是體內唯一能挑戰衰老進程的器官 ， 得益于肝細胞的再生能力非常強大 。
在沒有疾病干擾的前提下 ， 手術切除部分健康肝后 ， 3個月之內它就會長成一個完整的肝 。
肝開竅于目 ， 因此 ， 肝衰老的信號常是從眼花開始 。
怒傷肝
怒是較為常見的一種情緒 ， 怒則氣上 ， 肝失條達 ， 肝氣就會橫逆 。
有些人發怒后 ， 常感到脅痛或兩肋下發悶而不舒服就是這個原因 ， 中醫稱其為“肝氣橫逆 ， 克犯脾土” 。
經常發怒的人也易患上高血壓、冠心病、胃潰瘍等 ， 《三國演義》中周瑜就是因生氣吐血而亡 。
肝愛“綠、酸、鮮”
肝火旺和體質虛的人可多吃酸味鮮果 ， 如木瓜、酸棗、檸檬、菠蘿等 。
肝臟是身體的解毒器官 ， 在解毒代謝過程中會有一定的消耗 ， 可多吃含維生素的食物以養護肝臟 ， 如枸杞、韭菜、萵筍、山楂、西瓜、紅棗等 。
另外 ， 每天吃至少一種綠色青菜 ， 也有很好的養肝功效 。
長壽秘訣
“上古之人 ， 法于陰陽 ， 和于術數 ， 飲食有節 ， 起居有常 ， 不妄作勞 ， 故能形與神俱 ， 而盡終天年 ， 度百歲乃去” 。
《黃帝內經》早已告訴我們 ， 人要遵循天地陰陽及自然變化規律 ， 在日常生活中做到飲食有節制 ， 作息有規律 ， 注意調節情緒 ， 勞逸結合 ， 自然能夠長命百歲 。
吉林日報社出品
策劃：姜忠孝
編輯：馬賀
來源：吉報調查

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