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常喝綠茶 健康美容減肥都不誤

綠茶最廣為人知的效果就是防輻射，因此深受廣大白領女性飲用 。但是綠茶減肥法聽說過嗎 。綠茶減肥法最適合久坐族使用，減去腹部的贅肉，給你一個平坦小腹 。但是為什么綠茶可以減肥呢 。
綠茶減肥原理
研究表明，茶葉的有效成分可以促進脂肪分解，多喝綠茶可以瘦腹 。綠茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆積在體內 。同時綠茶還含有維他命B1、維他命C和咖啡因，這些物質都能夠促進胃液分泌，幫助消化和消脂 。另外，綠茶還含有抗氧化的兒茶素，能夠提高新陳代謝，清除自由基，達到減肥的效果 。
綠茶減肥注意事項

喝綠茶減肥需要注意以下事項 。第一，喝綠茶需要等到飯后一小時后才能喝，這樣綠茶才不會影響鐵的吸收 。
第二，每天喝綠茶的量不能超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血 。
第三，綠茶減肥法只適合由于新陳代謝慢造成的肥胖 。經期、常吃素、胃潰瘍、貧血的人不適合喝綠茶減肥 。
喝綠茶減肥法如何操作
喝綠茶減肥只是一種減肥的輔助方法 。喝綠茶減肥時要注意調整飲食，早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等 。午餐可以選擇肉類、海鮮等;之于晚餐則需要清淡一點 。
另外喝綠茶瘦小腹還需要在運動的配合下才有更明顯的效果 。瘦小腹可以選擇飯后站立半個小時，收緊腹部和雙腿，背部、肩膀、臀部完全貼緊墻壁，堅持半個小時，這個方法對于瘦小腹有很好的幫助 。
【常喝綠茶 健康美容減肥都不誤】 綠茶沖泡方法
綠茶減肥法還需要學會沖泡綠茶 。沖泡綠茶需要將水溫控制在80到90度之間，但是如果沖泡茶粉只需在40到60度之間即可 。沖泡茶葉是第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃以下然后倒掉，再沖泡 。沖泡的綠茶要在半小時到一小時喝掉 。
在綠茶中起護膚美容功效的，主要是其中一種稱為茶多酚的物質，這種物質具有抗氧化效果，與維生素B、E等配合，能起到補充水分緊實肌膚等作用 。