45歲 ， 相當于女性身體年齡“分水嶺” 。 進入該階段 ， 往往會撞上更年期 ， 此時各項組織器官開始走向“下坡路” ， 產生“多米諾骨牌效應” ， 系列不適感接踵而至 ， 疼痛首當其沖 。
不少女性朋友發出靈魂拷問：更年期為什么會渾身疼痛？到底由什么原因引起？該如何緩解？不妨繼續往下看：


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更年期渾身疼痛 ， 到底是什么原因引起？
從醫學角度講 ， 女性更年期渾身疼痛 ， 與雌性激素分泌減少脫不了干系 。
眾所周知 ， 女性體內 ， 雌激素、孕酮激素等十分重要 ， 它們既能維持女性第二性征穩定 ， 也是孕育生命“敲門磚” 。
然而 ， 女性進入更年期后 ， 雌性激素“發源地”——卵巢、子宮功能下降 ， 致使其分泌量驟減 ， 導致內分泌失調 ， 機體循環被打破 ， 出現情緒陰晴不定、免疫力下降、衰老、肥胖、渾身疼痛等問題 。


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特別是疼痛感 ， 尤為強烈 ， 臨床多表現為腰酸背痛、頸椎疼痛、頭疼、腰膝酸軟、胸背部脹痛等 ， 嚴重影響日常生活 。
種種癥狀 ， 雌性激素分泌減少難辭其咎 ， 更年期女性 ， 大多會出現兩種疼痛感：
1、骨骼疼痛
營養學家研究發現 ， 人體鈣質元素吸收 ， 需要“助推器” ， 雌性激素不遑多讓 。 反向推斷 ， 更年期雌性激素減少 ， 鈣質吸收速度江河日下 ， 導致骨密度降低、肌肉能量供給不足、血液流通不暢 ， 多重作用下 ， 骨骼變得極其脆弱 ， 疼痛感時有發生 。


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2、植物神經疼痛
更年期女性異常情緒反應 ， 是“常規操作” ， 究其原因 ， 是植物神經系統在“拖后腿” 。
雌性激素能夠作用于植物神經 ， 起到調節情緒、控制內分泌、調控機體官能等作用 。 而前者分泌量減少 ， 植物神經系統便會“放飛自我” ， 興奮異常 ， 繼而影響大腦皮層 ， 出現頭暈、頭疼、偏頭痛等癥狀 。


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更年期女性渾身疼痛 ， 6種食物 ， 或是雌性激素“補充劑”
1、葡萄干
葡萄干 ， 營養元素豐富 ， 有美容養顏功效 ， 其富含果膠 ， 能夠清除氧化自由基 ， 克制黑色素沉淀 ， 維持面部狀態良好 。


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此外 ， 葡萄干硼元素含量較高 ， 能夠抑制更年期女性體內雌性激素過度流失 ， 平衡激素水平 ， 對卵巢、子宮起到保護作用 。
2、銀耳
銀耳 ， 民間俗稱“平民燕窩” ， 富含植物膠質 ， 適量食用 ， 能夠查缺補漏 ， 補充雌性激素 ， 強化卵巢、子宮功能 。


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3、百合
百合 ， 既有觀賞價值 ， 也有極高藥用價值 ， 植物蛋白、膳食纖維等營養元素樣樣不落 ， 極易被人體代謝吸收 ， 轉化為能量 ， 為新陳代謝“充電” 。


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此外 ， 更年期女性適量食用百合 ， 既可以延緩皮膚衰老趨勢 ， 也能夠刺激卵巢、子宮等分泌雌性激素 。
4、阿膠
更年期女性 ， 除渾身疼痛外 ， 往往還會伴隨缺鐵性貧血 。 阿膠 ， 鈣、鐵、鋅等微量元素豐富 ， 益氣補血功效顯著 。

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