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糖友過節別熬夜

【糖友過節別熬夜】聚餐永遠是節假日活動的一個主題 ?！泵绹_爾中心醫院糖尿病中心蘇珊•史坦威博士談到，“作為家庭的一分子，糖尿病患者常常感到有義務參與其中，可如果抵御不住美食的誘惑，很可能造成血糖波動 ?！蹦敲?，糖友在參加聚會活動應該注意些什么呢？
開席先吃蔬菜 ?！安环猎趨⒓泳蹠跋壬俪渣c適合糖尿病患者的食物，聚餐時先吃些低脂、新鮮的蔬菜 。”蘇珊•史坦威提醒，餐館的食物種類豐富，但比家常便飯的熱量高出不少，這很可能讓你不知不覺地超過平時的飯量 。“大多數人在暴飲暴食后會感到后悔” 。
降糖藥隨身帶 。天津市第一醫院糖尿病科郭寧主任醫師則提醒，服用降糖藥或（和）注射胰島素一定要像吃飯一樣規律，過節期間糖友最好隨身攜帶口服藥或（和）胰島素，因為這期間聚餐也許沒有事先安排，當遇到“計劃外”的活動時，糖友們一定要“有備而來” 。
飲酒選低度 。席間的酒水總是必不可少的，糖友們可不要“開懷暢飲”，飲用適量的酒精度數低、含糖量少的紅葡萄酒是可以的 。
千萬別熬夜 。過度的疲勞和情緒波動也會造成血糖的異常波動，因此糖友們最好不要參與通宵打牌之類的活動，規律的生活起居也是健康的保證 。