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快速美白食譜 讓你吃出嫩白無暇肌膚

俗話說　一白遮三丑 。對于女生而言，膚色黑，皮膚暗黃是她們的硬傷 。怎么辦呢?
吃什么可以快速美白呢?今天，小編就向大家推薦幾款快速美白食譜，讓大家吃出嫩白無暇肌膚 。
1、黃瓜粥
材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克 。



做法
1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎 。
2、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可 。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 ?，F代科學研究證明 。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚 。



黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分 。
2、什錦水果羹
材料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量 。
制作方法
1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用 。



2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉小火熬制 。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用 。
功效：解暑消煩，美白去斑 。
3、絲瓜絡湯飲
材料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克 。



制作方法
1、把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹，然后把它放到鍋里面，放入適量的水進行煎煮，連續煎兩次 。
【快速美白食譜 讓你吃出嫩白無暇肌膚】2、然后取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的 。
功效：絲瓜具有清熱通絡的作用，能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒 。



平肝寧心，而玫瑰花又可以楊學美容，對于幫助淡化斑點有著一定的功效 。
結語：所有的女人都想保持肌膚的白皙出眾，想要尋找各種有效的美容護膚方法保持年輕 。
但是只有選擇正確的美容方式才有護膚的效果哦，不然會對我們的肌膚造成傷害呢 。
上述小編介紹的這些美容護膚的技巧都是安全有效的哦，希望可以幫助大家獲得美麗哦 。