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美國評出十大健康新知

導讀：2011年，哪些健康領域的新研究對人類起到的作用最大，哪些最為人們關注？美國《預防》雜志日前評出“2011年十大健康新知”，讓你了解一年里健康領域發生了哪些新變化 。一、綠茶或可預防皮膚癌 。
研究表明，外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對皮膚的傷害，而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果 。
補充閱讀：預防皮膚癌，需要經常觀察皮膚上的細微變化 。推薦閱讀《皮膚上的疾病信號》，看圖對照 。
二、上下班空氣污染老化皮膚 。
國際知名刊物《皮膚病學研究雜志》的最新研究發現，交通尾氣中所包含的碳粒子等有害顆粒，可使女性的皮膚斑點增加20% 。
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【美國評出十大健康新知】三、幸福感是長壽的基礎 。
《美國國家科學研究院學報》一項對3853名志愿者（52歲—79歲）的調查發現，生活幸福感強烈的人在未來5年死亡的幾率會下降35% 。
補充閱讀：國人幸福感調查，結果稱六成人感覺幸福，單位領導的幸福感最強 。推薦閱讀《不同職業的幸福感排名》
四、無脂食品并不那么健康 。
即便是減肥的人也需要在飲食中添加脂肪，不過脂肪攝入的種類很關鍵，要做到限制飽和脂肪、不吃反式脂肪 ?！队鵂I養雜志》的研究發現，富含單不飽和脂肪的食物可以助人減肥，減少脂肪 。
補充閱讀：低脂食品會越吃越胖嗎？推薦閱讀《三類低脂食品不健康》
五、多走路對抗記憶力下降 。
每周3天，每天走路40分鐘可以預防記憶力下降 。此外，運動還可以增加腦容量，而21%的老年癡呆癥都和缺乏運動有關 。
補充閱讀：這年頭記性不好是普遍現象，怎么改善記憶力呢？推薦閱讀《保護記憶力的六種方法》
六、每天舉重減肥效果好 。
華盛頓大學圣路易斯醫學院的研究表明，在不改變飲食的情況下，每天練習舉重就可減輕體重 。研究表明，每天做3—6次舉重即能改善新陳代謝，使人體夜間消耗的熱量增加8% 。
補充閱讀：很多人擔心，器械練習會讓自己變成肌肉女 。想知道究竟會不會，推薦閱讀趙之心老師的博文《女性練器械減肥會變成"肌肉女"嗎？》
七、社交廣泛延長壽命 。
美國楊百翰大學研究發現，與生活習慣健康的人交朋友，壽命延長的幾率增加50% 。研究人員稱，社交氛圍廣泛、朋友生活習慣好的人，癌癥幸存率以及抵抗感冒的能力都會加倍 。
八、7月份不要做手術 。
《普通內科醫學期刊》雜志最新研究發現，7月份病人的手術死亡率增加10% 。這個月一般是新醫生實習的月份，他們經常給病人開錯藥或者不能正確指導病人服藥 。
九、新疫苗消滅“漏網”乳腺癌細胞 。
華盛頓大學圣路易斯醫學院正研制新的乳腺癌疫苗，它的目的不是預防乳腺癌，而是通過“追殺”逃過化療的癌細胞，達到防止癌癥復發的目的 。
十、他汀類藥物不是心臟健康的必需品 。
他汀類藥物可減少肝臟的膽固醇分泌量 。但英國一項針對2100名志愿者長達6年的調查顯示，正常血脂水平的人服用他汀類藥物根本不會對心臟起到保護作用 。