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六個方法有效預防直腸癌

導讀：近30年來，我國結直腸癌的發病率和死亡率明顯上升，在我國腫瘤死因順位中，結直腸癌位于肺癌、肝癌、胃癌和食管癌之后，居第5位 。必須予以重視，建議大家在日常生活中加以預防 。每天吃5種以上的蔬果
長期吃蔬果能將患癌機會減少50%以上 。多吃菠菜、青花菜，能遠離大腸癌 。
適當多喝茶
喝茶可以達到比維生素E強20倍的抗氧化效果，這是因為氧化所造成的細胞修補壓力是造成人體老化與癌癥的禍首 。
限制肉類攝取
通常食用脂肪含量高的人體重比較高，患癌幾率比一般人要高 。因此，應盡量選擇低脂的食物，尤其要限制動物性脂肪 。
節制飲酒
酒精能明顯增加癌癥發生的風險，如果同時抽煙，則兩種危險因子會相互疊加，制造更高的危險，尤其是口腔癌與鼻咽癌，因此要少喝酒 。
多吃豆類食物
各種豆類食物都含有大量的天然抗癌物質，而且可以預防停經婦女的更年期癥狀與骨質疏松癥 。
積極運動
【六個方法有效預防直腸癌】運動可以增加腸胃的蠕動并縮短有害物質在腸道內的時間，可以預防直腸癌 。每周進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，癌癥就會遠離你 。