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月經不調痛經吃什么？女性補血調經食療方最有效的食療方法

女性什么補血月經不調痛經療方調經

月經不管是28天周期或30天周期 ， 只要早來5天以上或晚來5天以上 ， 就是月經不調 ， 表示身體與精神有了不平衡的現象 。女性調經養顏很多人都會選擇使用藥物治療 ， 其實最好的辦法還是日常生活調理 ， 日常生活得調理又以飲食調理為甚 。那么女性如何通過飲食調經養顏呢？
當勞累過度或者是環境改變 ， 女性的身體都容易出現月經周期的變化 ， 月經量的增加或減少 ， 甚至出現閉經現象 。月經不調并不是只有藥療才能治好 ， 一些食療方同樣有藥用功效 。
屬陰虛體質者：
月經閉止6個月以上；或月經量明顯減少或經期不足2天；或經期后錯超過七天以上 。顴紅唇干 ， 五心煩熱 ， 盜汗干咳 ， 舌紅 ， 少苔 ， 脈細數 。


奶黃香粥
【主料】牛奶250毫升 雞蛋黃1個 香梨2個 粳米100克
【配料】冰糖適量
【制作方法】（1）梨去皮、核 ， 切成丁 ， 食療 ， 加適量的冰糖蒸15分鐘 。
（2）雞蛋煮熟 ， 取黃 ， 打碎 。
（3）牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀 。
（4）將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可 。
【功效】清熱潤燥 養血調經
【食譜分析】牛奶又名牛乳 ， 味甘性平 ， 入心 ， 肺經 ， 能養血補虛 ， 益肺生津潤腸 。治療各種虛損之證 ， 牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸 ， 脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素 。粳米健脾和胃 ， 補中益氣 ， 除煩止渴 。雞蛋黃滋陰潤燥 ， 養血益腎 ， 含大量卵磷脂 。香梨味甘性涼 ， 入肺、胃經 ， 能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒 。
此粥滋補潤燥功效較強 ， 且易消化 ， 味道清新可口 。
屬陽虛體質者：
月經閉止6個月以上；或月經量明顯減少或經期不足2天；或經期后錯超過七天以上 。面色萎黃 ， 神疲肢倦 ， 頭暈眼花 ， 心悸氣短 ， 腰膝酸軟 ， 舌淡 ， 脈細緩或細弱 。
黑糯米粥
【主料】大棗30克 桂圓10粒 黑糯米100克
【配料】紅糖適量
【制作方法】（1）大棗洗凈待用 。
（2）桂圓去皮洗凈待用 。
（3）黑糯米洗凈 ， 加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀 ， 依口味加入適量紅糖即可 。
【功效】溫腎健脾 補血調經
【食譜分析】大棗味甘性溫 ， 入脾、胃經 ， 溫以補脾經不足 ， 甘以緩陰血 ， 和陰陽 ， 調營衛 ， 生津液 。大棗中含有蛋白質 ， 糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素 。桂圓肉味甘平質潤 ， 能養血安神 ， 補心益脾 。黑糯米味甘性溫 ， 入脾、胃、肺經 ， 能補中益氣 。
【月經不調痛經吃什么？女性補血調經食療方最有效的食療方法】此粥味道香甜 ， 可供早晚食用 ， 是滋補強身美容的佳品 。