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25歲后臉部出現5種老化教你解救法( 二 )

食療




解救方：
1、防曬：防曬非常重要!因為色斑最害怕日曬，日光的曝曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑并使其加劇 。
2、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的"速效祛斑霜"，副作用大 。不濫用化妝品，尤其是劣質化妝品 。
3、注意休息和保證充足的睡眠，戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等;睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑 。
4、多喝水、多吃水果和蔬菜，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等 。避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等 。
5、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用 。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失 。

四.【細紋生成】
不論男人還是女人，細紋絕對是抗老的頭號敵人 。
隨著歲月時間巨輪滾動，當我們的年紀逐漸增長，臉部肌膚的脂肪與膠原蛋白卻會隨之而減少，少了內容物的支撐，就讓我們的肌膚如同泄氣皮球一樣，失去張力支撐的表面，就會形成一條又一條的紋路，如同雕刻家在你的臉上雕刻般，劃下一道又一道深淺不一的紋路 。


解救方：
1、調整面部表情
有些人習慣緊鎖眉毛、皺眉、瞪眼或揚眉，結果都形成了相應的皺紋 。我們常常對自己的表情毫無察覺 。如果您照照鏡子，觀察自己是如何運用肌肉做出表情的，也許就能有意識地調整一下 。

2、服用維生素E
臉上的皺紋說明體內的老化，只有內應外合，才能真正預防皺紋 。醫生認為適量服用維他命E能有效抵御衰老 。


3、多喝茶
茶葉含有豐富茶多酚類、芳香細化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋 。
4、仰面睡覺
睡覺時臉貼著枕頭會產生“睡紋”,久而久之就可能變成皺紋 。這個習慣可能很難改變,但如果您能訓練自己仰面睡覺,臉上的皺紋最終就會減少 。

五.【干燥】
老化的另一項指標便是干燥的膚質狀況，除了上述提到的細紋、松弛、黑斑以及暗沉之外，在此同時你也會發現肌膚的保水度大不如以往，能夠保持肌膚水分的醣胺聚多醣，同樣也會隨著漸長的年紀而慢慢減少，如此一來就會我們的讓肌膚呈現干燥的現象 。
1、從外面滋潤皮膚 。
每天清潔面部后，在面部噴一點保濕噴霧，讓水分從清潔的毛孔充分吸收，以增加皮膚水分 。浴后也可以在身上涂抹護膚乳，潤澤皮膚，以減少浴后皮膚缺少油脂，而失去更多的水分 。


2、適量食用水果補水
夏天瓜果異常豐富，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，既可以當菜，又可以補充水分和營養，讓這些新鮮的瓜果成為輔餐，實在是一種既經濟又實用的良好習慣 。很多水果富含各種美顏營養素，可以充分滋養皮膚 。
3、沐浴時不要過度搓身
過度搓身不但會去除死皮細胞，一些還在發揮作用的皮膚細胞也被搓掉了 。那些細胞在體表就像“饅頭皮”一樣，可以阻擋內部的水分向外快速消耗，剝去了“饅頭皮”，皮膚水分會很快流失 。