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冬天不妨多吃3種食物，美容養生，延緩衰老，好處多多

各位趣友大家好 ， 我是健養小王醫師 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨小王醫師一起學習下吧 。

冬天不妨多吃3種食物，美容養生，延緩衰老，好處多多
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薺菜是民間山里最常見的野菜之一 ， 營養價值高 ， 而且還具有很高的藥用價值 ， 有和脾 ， 利水 ， 止血 ， 清肝明目等功效 ， 由于它具有清熱祛濕的功效 ， 夏天暑濕較盛 ， 吃它能夠清熱祛濕 ， 是夏季暑濕非常好的保健食品之一 。

冬天不妨多吃3種食物，美容養生，延緩衰老，好處多多
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魚皮富含膠原蛋白 ， 是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物 ， 魚皮的蛋白質含量較魚肉高出許多 ， 而魚皮中的膠原含量最高可占其蛋白質總量的80%多 ， 較魚體的其它部位更高許多 。 魚皮的營養價值及滋補效果與其他的肉皮類比 ， 膽固醇、脂肪含量都是最低的 ， 可以補充膠原蛋白 ， 排毒又潤膚 ， 使肌膚細膩又光滑 。

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石榴有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降低血脂和血糖、降低膽固醇等多種功能 。 石榴可防止冠心病心病、高血壓 ， 同時可以起到健胃提神、增強食欲、益壽延年的作用 。
【冬天不妨多吃3種食物，美容養生，延緩衰老，好處多多】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！